Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Доменюк
понравилось
8 August 2019 at 13:15
Наталья Доменюк
subscribed to 3 groups
22 May 2019 at 17:52
community-join.html
Наталья Доменюк
subscribed to 2 groups
15 May 2019 at 18:21
community-join.html
Наталья Доменюк
понравилось
11 September 2017 at 2:23
Наталья Доменюк
понравилось
10 September 2017 at 18:47
Наталья Доменюк
понравилось
4 September 2017 at 21:20
Наталья Доменюк
subscribed to 12 groups
4 September 2017 at 17:04
community-join.html
Наталья Доменюк
понравилось
12 August 2017 at 23:14
Наталья Доменюк
понравилось
22 April 2017 at 17:18
Наталья Доменюк
понравилось
30 July 2015 at 22:39
community-post.html
Йога против болей в спине: 2 комплекса на 5 мин и на 30 мин.
Первый 5-ти минутный комплекс против боли в спине
Движения в позвоночнике: вытяжение, скручивание, наклоны и прогибы.
Регулярная практика йоги гарантирует то, что Ваши мышцы будут в прекрасной форме, что не только избавит Вам от болей, но и привнесет в Вашу жизнь лучшее самочувствие и настроение.
Следующие асаны вы можете выполнять в любое время и практически в любом месте.
Вытяжение спины...
Первый 5-ти минутный комплекс против боли в спине
Движения в позвоночнике: вытяжение, скручивание, наклоны и прогибы.
Регулярная практика йоги гарантирует то, что Ваши мышцы будут в прекрасной форме, что не только избавит Вам от болей, но и привнесет в Вашу жизнь лучшее самочувствие и настроение.
Следующие асаны вы можете выполнять в любое время и практически в любом месте.
Вытяжение спины...
Наталья Доменюк
понравилось
30 July 2015 at 22:33
community-post.html
Все о тренинге ягодиц‼
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями...
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями...
3 comments
А лучше всего побегать рысью верхом на лошадке))) И не лениво и приятно)
31 July 2015 at 14:28
Нравится
Наталья Доменюк
понравилось
25 July 2015 at 20:18
community-post.html
5 comments
Наталья Доменюк
subscribed to 22 groups
25 July 2015 at 20:13
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
