Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
людмила украинец
понравилось
21 March 2019 at 0:36
людмила украинец
понравилось
21 March 2019 at 0:36
15 comments
людмила украинец
понравилось
21 March 2019 at 0:33
community-post.html
Симпатичный пуловер спицами.
Пряжа: Алиса (50% шерсть ,50% вискоза)
...
Рaзмepы:
XS (S, M, L, XL, XXL)
Окpужнocть гpуди – 76-81 (86-91, 97-102, 107-112, 117-122, 127-132) cм,
Окpужнocть гpуди гoтoвoгo издeлия – 87 (98, 108, 118, 128, 139) cм,
Длинa – 57 (58, 59, 60, 61, 62) cм,
Длинa pукaвa пo шву – 46 (46, 46, 46, 46, 46) cм.
Нeoбхoдимыe мaтepиaлы:
Пpяжa: Алиса (50% шерсть ,50% вискоза); 300 м / 100 гpaмм в мoткe) – 8 (9, 10, 11, 11, 12) мoткoв.
Нeoбхoдимыe инcтpумeнты:
Спицы № 3.75 и № 4.5, дoпoлнитeльнaя cпицa, 2 дepжaтeля пeтeль, мapкepы пeтeль.
Плoтнocть вязaния: more…
Пряжа: Алиса (50% шерсть ,50% вискоза)
...
Рaзмepы:
XS (S, M, L, XL, XXL)
Окpужнocть гpуди – 76-81 (86-91, 97-102, 107-112, 117-122, 127-132) cм,
Окpужнocть гpуди гoтoвoгo издeлия – 87 (98, 108, 118, 128, 139) cм,
Длинa – 57 (58, 59, 60, 61, 62) cм,
Длинa pукaвa пo шву – 46 (46, 46, 46, 46, 46) cм.
Нeoбхoдимыe мaтepиaлы:
Пpяжa: Алиса (50% шерсть ,50% вискоза); 300 м / 100 гpaмм в мoткe) – 8 (9, 10, 11, 11, 12) мoткoв.
Нeoбхoдимыe инcтpумeнты:
Спицы № 3.75 и № 4.5, дoпoлнитeльнaя cпицa, 2 дepжaтeля пeтeль, мapкepы пeтeль.
Плoтнocть вязaния: more…
людмила украинец
понравилось
21 March 2019 at 0:32
community-post.html
Хочешь офигенную попу и стройные ноги? 😃
Прямо сейчас встань и сделай 👇
⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз. more…
Прямо сейчас встань и сделай 👇
⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз. more…
людмила украинец
понравилось
21 March 2019 at 0:31
community-post.html
Замечательные милые зайчики, связанные спицами. Это отличный подарок, сделанный своими руками.
Условные обозначения
И- изнаночные петли
Л - лицевые петли
1ПР - прибавить одну петлю (из протяжки)
2ЛВМ - провязать 2 вместе лицевой
2ЛВМП -провязать 2 вместе с наклоном вправо лицевой
2ИВМ - провязать 2 вместе изнаночной
Голова
Набираем 7 петель
1-й ряд И
2-й ряд 1Л, (1ПР, 1Л) до конца ряда
3-й ряд И
4-й ряд 1Л, (1ПР, 1Л) до конца ряда (25 петель)
Провязать 3 ряда
8-й ряд 1Л, (1ПР, 3Л) до конца ряда (33 петли)
Провязать 11 рядов
20-й ряд 12Л, 2ЛВМ, 5Л, 2ЛВМП, 12Л
21-й ряд И more…
Условные обозначения
И- изнаночные петли
Л - лицевые петли
1ПР - прибавить одну петлю (из протяжки)
2ЛВМ - провязать 2 вместе лицевой
2ЛВМП -провязать 2 вместе с наклоном вправо лицевой
2ИВМ - провязать 2 вместе изнаночной
Голова
Набираем 7 петель
1-й ряд И
2-й ряд 1Л, (1ПР, 1Л) до конца ряда
3-й ряд И
4-й ряд 1Л, (1ПР, 1Л) до конца ряда (25 петель)
Провязать 3 ряда
8-й ряд 1Л, (1ПР, 3Л) до конца ряда (33 петли)
Провязать 11 рядов
20-й ряд 12Л, 2ЛВМ, 5Л, 2ЛВМП, 12Л
21-й ряд И more…
20 comments
людмила украинец
понравилось
21 March 2019 at 0:30
community-post.html
🔹6 диетических салатов на любой вкус🔹🍏🍴
1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт
2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень
3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт
6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза
_______________________ more…
1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт
2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень
3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт
6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза
_______________________ more…
людмила украинец
понравилось
21 March 2019 at 0:03
community-post.html
Самомассаж головы, шеи и плеч
Пришло время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно улучшится: исчезнут головные боли, заметно снизится артериальное давление. Самомассаж несложен. Во всяком случае, мне кажется, что это гораздо лучше, нежели глотание таблеток.
more…
Пришло время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно улучшится: исчезнут головные боли, заметно снизится артериальное давление. Самомассаж несложен. Во всяком случае, мне кажется, что это гораздо лучше, нежели глотание таблеток.
more…
View all
людмила украинец
понравилось
13 January 2019 at 19:58
людмила украинец
прокомментировала
9 December 2018 at 23:55
интересно
community-post.html
Про суставы
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.
Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько? more…
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.
Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько? more…
людмила украинец
понравилось
7 December 2018 at 23:34
community-post.html
15 лучших продуктов для сжигания жира
1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.
Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.
2. Имбирь
На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц . more…
1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.
Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.
2. Имбирь
На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц . more…
людмила украинец
понравилось
16 October 2018 at 23:28
community-post.html
10 comments
пяльцы канва, иголка с ниткой, без проблем, любой рисунок
26 October 2018 at 5:10
Нравится
людмила украинец
понравилось
10 October 2018 at 23:22
community-post.html
Путеводитель по специям:👍
Для горячего молока: шафран, корица, кардамон.
Для мяса: орегано, черный, красный или душистый перец, лук, гвоздика, куркума, майоран, тимьян, тмин.
Для выпечки: ваниль, гвоздика, мак, корица, кунжут, бадьян, анис, имбирь, цитрусовая цедра, душистый перец, кардамон.
Для птицы: базилик, тимьян, чабрец, майоран, шалфей, розмарин.
Для паштетов: кардамон, белый перец, имбирь, корица, бадьян, лавровый лист, гвоздика.
Для рыбы: тимьян, лавровый лист, укроп, белый перец, горчица, имбирь, чили, душистый перец, кориандр, лук. more…
Для горячего молока: шафран, корица, кардамон.
Для мяса: орегано, черный, красный или душистый перец, лук, гвоздика, куркума, майоран, тимьян, тмин.
Для выпечки: ваниль, гвоздика, мак, корица, кунжут, бадьян, анис, имбирь, цитрусовая цедра, душистый перец, кардамон.
Для птицы: базилик, тимьян, чабрец, майоран, шалфей, розмарин.
Для паштетов: кардамон, белый перец, имбирь, корица, бадьян, лавровый лист, гвоздика.
Для рыбы: тимьян, лавровый лист, укроп, белый перец, горчица, имбирь, чили, душистый перец, кориандр, лук. more…
31 comments
людмила украинец
понравилось
9 October 2018 at 22:34
community-post.html
Дизайнер Софи Дижар (Sophie Digard): креативное вязание крючком
Родилась на Мадагаскаре, училась во Франции, вернулась на родину, Софи Дижар (Sophie Digard) создает потрясающие вещи, которые хочется потрогать — все эти цветочки, листочки, почки, кружочки…
В работах дизайнера Sophie Digard сочетаются европейские современные тенденции и экзотичные формы и оттенки Африки.
Все работы связаны тонким крючком, для одного шарфа используется около 60 оттенков тончайшей шерсти. more…
Родилась на Мадагаскаре, училась во Франции, вернулась на родину, Софи Дижар (Sophie Digard) создает потрясающие вещи, которые хочется потрогать — все эти цветочки, листочки, почки, кружочки…
В работах дизайнера Sophie Digard сочетаются европейские современные тенденции и экзотичные формы и оттенки Африки.
Все работы связаны тонким крючком, для одного шарфа используется около 60 оттенков тончайшей шерсти. more…
View all
людмила украинец
понравилось
9 October 2018 at 22:25
community-post.html
Приготовление протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
людмила украинец
понравилось
9 October 2018 at 22:24
community-post.html
Белый свитер с «косами»
РАЗМЕРЫ
36 (38/40) 42
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа — 650 (700) 750 г цвета экрю; спицы №3,5 и 4; круговые спицы №4.
РЕЗИНКА
Попеременно 2 лицевые, 2 изнаночные.
РУБЧИКИ И «КОСЫ»
Вязать по схемам А–Е. При вязании по схеме А постоянно повторять 1–44-й р., при вязании по схемам В, С, D и Е постоянно повторять 1–8-й р. На схемах даны только лицевые ряды. В изнаночных рядах петли вязать по рисунку.
ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ
Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.
ПОДЧЕРКНУТЫЕ УБАВКИ more…
РАЗМЕРЫ
36 (38/40) 42
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа — 650 (700) 750 г цвета экрю; спицы №3,5 и 4; круговые спицы №4.
РЕЗИНКА
Попеременно 2 лицевые, 2 изнаночные.
РУБЧИКИ И «КОСЫ»
Вязать по схемам А–Е. При вязании по схеме А постоянно повторять 1–44-й р., при вязании по схемам В, С, D и Е постоянно повторять 1–8-й р. На схемах даны только лицевые ряды. В изнаночных рядах петли вязать по рисунку.
ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ
Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.
ПОДЧЕРКНУТЫЕ УБАВКИ more…
3 comments
В петельках-крючочках ничего не понимаю, пусть разбираются гении, а результат - красота! J
12 October 2018 at 19:32
Нравится
людмила украинец
понравилось
1 October 2018 at 23:52
community-post.html
11 comments
людмила украинец
понравилось
30 September 2018 at 0:24
community-post.html
5 рецептов кексов в силиконовых формочках😍
✨Бисквитные кексы в силиконовых формочках
Ингредиенты:
мука – 200 г;
сахар – 100 г;
масло мягкое – 100 г;
яйца – 2 шт.;
изюм – 2 горсти;
ром – 50 мл;
разрыхлитель и ванилин.
Приготовление
Изюм помыть, залить ромом на 40 минут.
Взбить яйца с сахаром до белого крема.
Ввести мягкое масло, продолжая взбивать.
Добавить разрыхлитель, ваниль, муку.
Отжать изюм, ввести в тесто, перемешать.
Распределить тесто в силиконовых формочках, выпекать 20 минут при 200 градусах.
✨Творожные кексы в силиконовых формочках
Ингредиенты:
яйца – 2 шт.;
творог – 150 г; more…
✨Бисквитные кексы в силиконовых формочках
Ингредиенты:
мука – 200 г;
сахар – 100 г;
масло мягкое – 100 г;
яйца – 2 шт.;
изюм – 2 горсти;
ром – 50 мл;
разрыхлитель и ванилин.
Приготовление
Изюм помыть, залить ромом на 40 минут.
Взбить яйца с сахаром до белого крема.
Ввести мягкое масло, продолжая взбивать.
Добавить разрыхлитель, ваниль, муку.
Отжать изюм, ввести в тесто, перемешать.
Распределить тесто в силиконовых формочках, выпекать 20 минут при 200 градусах.
✨Творожные кексы в силиконовых формочках
Ингредиенты:
яйца – 2 шт.;
творог – 150 г; more…
12 comments
людмила украинец
понравилось
30 September 2018 at 0:22
community-post.html
людмила украинец
понравилось
30 September 2018 at 0:21
community-post.html
13 простых шагов для перехода на правильное питание!🍋🍐🍎🍇
Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!📌
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня. more…
Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!📌
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня. more…
людмила украинец
понравилось
23 September 2018 at 22:09
community-post.html
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет. more…
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 912
Other people named людмила украинец in My World
