Салима Рамазанова
was last seen 16 May at 14:53
54 года
/
Атырау (Гурьев), Казахстан
Всем привет!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Салима Рамазанова
понравилось
28 December 2018 at 21:27
community-post.html
Cалат с крабовыми палочками и фасолью
Ингредиенты: -Консервированная фасоль — 450 Грамм -Помидоры — 250 Грамм -Крабовые палочки — 250 Грамм -Болгарский перец — 1 Штук -Сыр — 100 Грамм -Чеснок — 1 Зубчик -Майонез — 0 По вкусу -Соль — 0 По вкусу
Приготовление: Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу. Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам. Слейте воду из банки с консервированной фасолью. Затем выложите фасоль в салатницу. Натрите сыр. Высыпьте в салатницу. Последними в салат с крабовыми палочками и фасолью идут помидоры. Нарежьте их мел more…
Ингредиенты: -Консервированная фасоль — 450 Грамм -Помидоры — 250 Грамм -Крабовые палочки — 250 Грамм -Болгарский перец — 1 Штук -Сыр — 100 Грамм -Чеснок — 1 Зубчик -Майонез — 0 По вкусу -Соль — 0 По вкусу
Приготовление: Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу. Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам. Слейте воду из банки с консервированной фасолью. Затем выложите фасоль в салатницу. Натрите сыр. Высыпьте в салатницу. Последними в салат с крабовыми палочками и фасолью идут помидоры. Нарежьте их мел more…
7 comments
Gera Zirc - ON
для Наталья Коряковская: Смотря КАК СЧЕТать ! ! ! ! !
28 December 2018 at 15:27
Нравится1Расима Раимбакиева
28 December 2018 at 16:46
Нравится1
Салима Рамазанова
понравилось
14 September 2017 at 18:32
Салима Рамазанова
subscribed to 10 groups
17 February 2017 at 14:34
community-join.html
Салима Рамазанова
понравилось
12 February 2017 at 13:53
community-post.html
Салима Рамазанова
понравилось
1 June 2016 at 15:15
41 comments
Спасибо Вам мои друзья!!! Рада, что Вам нравится!!!
30 October 2018 at 14:34
Нравится5
Салима Рамазанова
прокомментировала
24 May 2016 at 17:08
супер
Салима Рамазанова
прокомментировала
24 May 2016 at 17:07
красавица
7 comments
Салима Рамазанова
понравилось
24 May 2016 at 17:06
Салима Рамазанова
понравилось
13 May 2016 at 15:33
community-post.html
📎БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ
Идеальный вариант даже для самого позднего ужина: всего 81 ккал и целых 12 г белка!
Ингредиенты:
• Куриное филе - 400 г
• Пекинская капуста - 300 г
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 4 шт
• Зеленый лук - 15 г
• Натуральный йогурт - 50 мл
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Отвариваем куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист.) Шинкуем пекинскую капусту.
Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой. more…
Идеальный вариант даже для самого позднего ужина: всего 81 ккал и целых 12 г белка!
Ингредиенты:
• Куриное филе - 400 г
• Пекинская капуста - 300 г
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 4 шт
• Зеленый лук - 15 г
• Натуральный йогурт - 50 мл
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Отвариваем куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист.) Шинкуем пекинскую капусту.
Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой. more…
Салима Рамазанова
понравилось
25 April 2016 at 13:26
Салима Рамазанова
понравилось
6 April 2016 at 11:49
Салима Рамазанова
понравилось
29 March 2016 at 8:44
community-post.html
5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ РАСТУТ МЫШЦЫ
1. Говядина
В говядине полно цинка, который повышает уровень тестостерона в организме. А тестостерон способствует росту мышц, как ничто другое в мире. Этим, грубо говоря, и отличаются мужики от мальчиков. А еще в говядине много креатина, который участвует в синтезе АТФ (помнишь урок биологии? Аденазинтрифосфорной кислоты), а она тоже важна для увеличения мышечной массы. Ну, и говядина — это, само собой, белок.
2. Курица
more…
1. Говядина
В говядине полно цинка, который повышает уровень тестостерона в организме. А тестостерон способствует росту мышц, как ничто другое в мире. Этим, грубо говоря, и отличаются мужики от мальчиков. А еще в говядине много креатина, который участвует в синтезе АТФ (помнишь урок биологии? Аденазинтрифосфорной кислоты), а она тоже важна для увеличения мышечной массы. Ну, и говядина — это, само собой, белок.
2. Курица
more…
Самое главное как сохранить мышечную массу тела,когда уходит жир. Коэффициент усвояемости;Говядина-0,92;Рыба-0,92;Птица-0,70;Арахис-0,52;Фасол-0,68;Но у правила есть исключение:Существует... more
29 March 2016 at 10:08
Нравится3
Салима Рамазанова
понравилось
26 March 2016 at 13:22
community-post.html
Потрясающее зрелище!
1:0246 655Потрясающее зрелище!Save to my page
45 comments
Салима Рамазанова
понравилось
26 March 2016 at 12:31
Салима Рамазанова
понравилось
24 March 2016 at 13:21
community-post.html
ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ И ПОНИЖАЮЩИЕ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА
✖ Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:
1. Соль
2. Сахар
3. Кофеин
4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
5. Холестерин
6. Соя
7. Шипучие напитки
8. Белый дрожжевой хлеб
9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция"
10. Жирное молоко
11. Майонез
12. Копченности
13. Алкоголь, особенно пиво
✔ Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:
more…
✖ Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:
1. Соль
2. Сахар
3. Кофеин
4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
5. Холестерин
6. Соя
7. Шипучие напитки
8. Белый дрожжевой хлеб
9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция"
10. Жирное молоко
11. Майонез
12. Копченности
13. Алкоголь, особенно пиво
✔ Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:
more…
3 comments
Салима Рамазанова
понравилось
19 February 2016 at 15:18
community-post.html
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
more…
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
more…
прекрасно в любом возрасте, если конечно не "сдали" полностью тело вирусам...
19 February 2016 at 17:51
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.