Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ритта Алексеенко
понравилось
26 September 2016 at 14:21
community-post.html
5 причин делать упражнение ”мостик” каждый день
У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм. Одним из самых надежных способов укрепления этих мышц является упражнение ”мостик”.
Вот 5 основных причин добавить это упражнение в Ваши ежедневные тренировки:
1. Понижение боли в коленях и спине
more…
У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм. Одним из самых надежных способов укрепления этих мышц является упражнение ”мостик”.
Вот 5 основных причин добавить это упражнение в Ваши ежедневные тренировки:
1. Понижение боли в коленях и спине
more…
ulpan ayiat
26 September 2016 at 14:24
НравитсяМарина Анатольевна
26 September 2016 at 15:55
Нравится
Ритта Алексеенко
понравилось
26 September 2016 at 14:20
community-post.html
22 соуса на любой вкус
Как иногда хочется заправить тот или иной салат не просто майонезом, а пикантным и галантным соусом))
1. Соус «Татарский»
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус «Андалузский»
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус «Грибной»
more…
Как иногда хочется заправить тот или иной салат не просто майонезом, а пикантным и галантным соусом))
1. Соус «Татарский»
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус «Андалузский»
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус «Грибной»
more…
5 comments
Ритта Алексеенко
понравилось
11 September 2016 at 17:00
community-post.html
5-минутная тренировка живота
Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3 more…
Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3 more…
Ритта Алексеенко
понравилось
17 May 2016 at 14:13
community-post.html
Ритта Алексеенко
прокомментировала
9 March 2016 at 8:18
Вьетнам
Ритта Алексеенко
subscribed to 10 groups
9 March 2016 at 8:11
community-join.html
gift-send.html
Ритта Алексеенко
понравилось
13 July 2014 at 9:01
community-post.html
Если в этом году вы уже были на море, а хочется еще раз отдохнуть – подборка журнала «Родители» ... специально для вас. Озера России, где стоит провести отпуск!
Селигер - озерный край исключительной природной красоты, удобно расположенный на Валдайской возвышенности, на территории Тверской и частично Новгородской области, между Москвой и Питером. И одно из самых популярных мест отдыха на природе в европейской России - статус курорта этой местности был присвоен еще в 1974 году....
Селигер - озерный край исключительной природной красоты, удобно расположенный на Валдайской возвышенности, на территории Тверской и частично Новгородской области, между Москвой и Питером. И одно из самых популярных мест отдыха на природе в европейской России - статус курорта этой местности был присвоен еще в 1974 году....
540 comments
ДА У НАС ХОРОШО ЕСТЬ НЕ ДОРОГАЯ БАЗА В КРАВОТЫНЕ САЙТ kravotyn.ru
8 April 2016 at 23:33
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Масленицей!
от
Людмила
Семочкина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ритта Алексеенко in My World