Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Светлана Ровкина (Ткаченко)

was last seen 22 January at 14:14

61 год / Омск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

10 August 2018 at 5:05

Похудение

9 August 2018 at 20:17

community-post.html

🔶ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА🔶
Теряем до 10 кг:) Вперед за красивым телом, девочки:)

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

10 August 2018 at 5:04

Маникюр | Ногти

9 August 2018 at 20:24

community-post.html

10 СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ

СОВЕТ № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

СОВЕТ № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст? more…

Нравится197Нравится197 людям

Комментировать 3

3 comments

Светлана Вайсгербер

прекрасные советы надо попробовать

10 August 2018 at 22:56

Нравится

Вера Корнева

лучше не надо пробовать )

11 August 2018 at 19:23

Нравится1

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

10 August 2018 at 4:57

Похудение

9 August 2018 at 22:16

community-post.html

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА👍
(потеря в весе до 10 кг)

⚡ 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
⚡ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
⚡ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
⚡ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
⚡ 5-ый день: фрукты и овощи.
⚡ 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
⚡ 7-ой день: фрукты и овощи.
⚡ 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
⚡ 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

10 August 2018 at 4:56

Здоровье

9 August 2018 at 22:20

community-post.html

ПРЯНОСТИ - АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИЧЕСКИМ ВИТАМИНАМ.

Большинство людей знают, что все натуральное - полезно. Искусственная еда может быть вкусной, но не полезной. Пряности представляют собой, то немногое из еды, что не подвергается рафинированию, т.е. разрушению многих витаминов и минеральных веществ.

Недостаток магния у человека проявляется внутренним, необъяснимым беспокойством, быстрой утомляемостью, раздражительностью, беспокоит покалывание в пальцах рук и ног, может нарушаться ритм сердца, ночные судороги в икроножных мышцах, приступы мигрени, выпадение волос.
more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 1

Олег Иванцов

Специи - приправы человек использует, чтоб впихнуть в себя безвкусную искусственную вареную мёртвую вредную, якобы пищу, от которой мы имеем все проблемы со здоровьем. В вареных специях нет ни... more

10 August 2018 at 4:48

Нравится

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

10 August 2018 at 4:54

Похудение

9 August 2018 at 22:50

community-post.html

Супер диета 💪 Результат не заставит вас ждать 💪
За 10 дней - 10 кг 😃

🔶 1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
🔸 2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
🔶 3 день: Варёную куриную грудку без соли
🔸 4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
🔶 5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
🔸 6 день: Фрукты, кроме бананов
🔶 7 день: Овощи
🔸 8 день: Творог(0.5кг)
🔶 9 день: Кефир
🔸 10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай,воду,отвар шиповника.

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

11 January 2018 at 10:02

Кулинарная книга

10 January 2018 at 8:55

community-post.html

НУДЛИ ПО-УКРАИНСКИ

Какая же это вкуснятинаНикогда раньше даже не слышала про нудлии. А, оказывается, в инете столько много разных способов приготовления этого блюда!
Я взяла немного от одних, немного от других и получился такой вот вариант...

Ингредиенты:
говядина - 500 г (можно любое мясо или птицу)
картофель - 1 кг
лук, морковь
соль, перец

Для нудлей:
кефир - 0,5 ст.
сода - 1/4 ч.л.
соль
мука - сколько возьмет
чеснок - 3 зубка
укропчик

Приготовление: more…

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать 12

12 comments

Ольга Васко

10 January 2018 at 19:50

Нравится

Нина Базанова

Не понимаю,зачем мясное рагу портить тестом?

11 January 2018 at 8:53

Нравится

Светлана Ровкина (Ткаченко) subscribed to 4 groups

11 January 2018 at 9:35

community-join.html

Шпильки | Женский Журнал

417 969 участников

☼ Мир Красоты и Хорошего Настроения!

117 131 участник

Шедевры рукоделия и дизайна

441 660 участников

View all

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

29 October 2017 at 19:56

Здоровье

29 October 2017 at 18:27

community-post.html

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
more…

Нравится114Нравится114 людям

Комментировать 5

5 comments

Татьяна Муратова

для Олег Иванцов: кроме катаракты и глаукомы есть еще куча болезней, косоглазие, близорукость, дальнозоркость

1 November 2017 at 12:41

Нравится

Олег Иванцов

для Татьяна Муратова: И все эти болезни, как и любые другие по всему организму «обеспечиваются» неправильной без витаминной вареной пищей начиная с эмбриона. Физнагрузка конечно способствует здоровью…

1 November 2017 at 13:02

Нравится

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

29 October 2017 at 19:52

Здоровье

29 October 2017 at 17:48

community-post.html

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

📌

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. more…

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать 2

Зоя Раздобреева

У Бубновского столько полезностей, только занимайся!

29 October 2017 at 20:20

Нравится

Татьяна Третьякова

Очень полезные упражнения только не леница Шолпан Каиржанова Галина (Л)

29 October 2017 at 20:22

Нравится

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

21 September 2017 at 8:43

Похудение added a photo

23 August 2017 at 11:10

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Багдасарова Елена из игры Бесплатные Открытки!

2 February 2016 at 15:08

user-post.html

Эта открытка для тебя! Заходи и посмотри полную версию!

Установить приложени... Просмотреть открытку

Нравится Комментировать

Светлана Ровкина (Ткаченко) subscribed to 16 groups

30 January 2016 at 11:43

community-join.html

Похудение

1 406 670 участников

Интересные факты

3 085 599 участников

ЮМОР

2 188 840 участников

View all

Светлана Ровкина (Ткаченко) понравилось

28 November 2014 at 6:54

Марина Усова added a photo

14 November 2014 at 21:45

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Светлана Ровкина (Ткаченко) installed a game

4 February 2012 at 3:04

app-install.html

Открытки теперь на сайте POZDRAVKA.COM

Играть

Светлана Ровкина (Ткаченко) installed a game

1 December 2011 at 18:19

app-install.html

Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!

3 637 985

Играть

Светлана Ровкина (Ткаченко) installed a game

9 November 2011 at 15:32

app-install.html

Питомцы – это милые виртуальные зверушки, каждая из которых по своему уникальна и может стать настоящим другом для своего хозяина. Каждый пользователь может с легкостью получить себе в друзья одного из шести питомцев: собаку, кошечку, кота, енота, кролика или панду. Эти милые существа будут постоянно приносить вам море счастья и позитива.

Играть