Сергей Шульчев

Сергей Шульчев subscribed to 7 groups

12 October 2019 at 19:36

community-join.html

Планета путешествий

675 447 участников

Планета Фактов!

285 896 участников

ФАКТЫ ИЗ ИСТОРИИ

218 316 участников

View all

Сергей Шульчев понравилось

30 September 2019 at 20:32

ЗОЖ

30 September 2019 at 19:04

community-post.html

План действий до следующего лета

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 2

Александр Шанцев

Дурацкие рекомендации от автора-урода, чтобы подтолкнуть людей к медленному самоуничтожению!

1 October 2019 at 12:46

Нравится

Санек журавлев

1 October 2019 at 23:28

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

30 September 2019 at 20:25

Здоровье

30 September 2019 at 20:07

community-post.html

Полезная информация о корице 😊

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Сергей Шульчев понравилось

8 September 2019 at 8:39

ЗОЖ

7 September 2019 at 19:49

community-post.html

Сохрани себе ✅

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Сергей Шульчев понравилось

1 September 2019 at 11:07

ЗОЖ

1 September 2019 at 10:10

community-post.html

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ

Дельтовидные мышцы – это визитная карточка атлета высокого класса, тем более тяжелого веса. Никакие другие мышцы не влияют так сильно на визуальное восприятие спортсмена, особенно в положении оценки пропорций.

Мощные «эполеты» дельт всегда подчеркивают ширину плеч и, наряду с хорошо развитыми грудными мышцами, особую стать спортсмена.

Данная группа мышц, обычно хорошо тренируемая, то есть отзывчивая к нагрузкам, за исключением, быть может, задней части дельты. Но это связано, скорее всего, со сложностью технически правильного выполнения упражнения more…

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Сергей Шульчев понравилось

4 June 2019 at 20:46

ЗОЖ

4 June 2019 at 17:42

community-post.html

Πpaвильнoe питaниe - этo:

1) Стaкaн (или 2) вoды зa 15 минут пepeд кaждым пpиeмoм пищи.

2) Ηopмa вoды зa дeнь 1,5 - 2 л (в нopму вoды вхoдит зeлeный чaй нe cлaдкий)

3) Βpeднoe/кaлopийнoe мoжнo пoзвoлить тoлькo дo 12 чacoв дня.

4) Βce гapниpы из paциoнa зaмeнить тoлькo нa oвoщныe.

5) Зaпpeщeнa вcя гaдocть типa cocиcoк, кoлбac и тп. Βpeдит кaк фигуpe, тaк и здopoвью.

6) Κушaть нeбoльшими пopциями кaждыe 2,5-3 чaca. Β зaвиcимocти oт тoгo, cкoлькo cъeли. (т.e. ecли cкушaли бoльшe, тo 3 чaca, мaлo - 2,5 ч)

7) Πocлeдний пpиeм пищи зa 3-4 чaca дo cнa. more…

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 2

Евгений Илюшкин

Отличные правила , кроме п. № 6 . Этот не канает .

4 June 2019 at 21:32

Нравится

* +

ne pju vodu pered edoj,ne pju vody voobse,toljko esli ochenj-ochenj zahochetsia,pju kofe i zelionyje chaji bez sahara,prostokvashu i svezije soki,inogda radujusj riazenke,rezuljtat- po vracham ne... more

5 June 2019 at 13:34

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

4 June 2019 at 20:42

ЗОЖ

4 June 2019 at 19:47

community-post.html

8 ПРАВИЛ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ РУК

Хотите накачать большие мускулистые руки? В данном выпуске мы поговорим про 8 правил роста мышечной массы рук , соблюдая их вы обязательно добьетесь успеха. Это я вам гарантирую.

1)Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу). more…

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 3

3 comments

Александр Шанцев

для моиша шульман: Ты, жидовская тварь канализационная, до настоящего момента ни разу не высказался по данной теме. Ты, уродина недоделанная, всё время используешь не нормативную лексику и совершенно безграмотный... more

5 June 2019 at 6:28

Нравится

моиша шульман

для Александр Шанцев: как же не высказался,а это что: шанцев старая пидористическая проститутка. вот же высказывание. ты что шлюха читать разучился.

5 June 2019 at 11:14

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

24 April 2019 at 22:13

Юлия Карелина added a video

12 September 2013 at 0:08

video-add.html

1:33:48 6 Анатомия ---НЕВЕРОЯТНОЕ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА .!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( Здоровье). Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Шульчев понравилось

19 April 2019 at 14:55

ТрамПамПам

19 April 2019 at 14:37

community-post.html

12 апреля 1961 года Юрий Гагарин стал первым космонавтом Земли. На корабле "Восток-1", запущенного с космодрома Байконур, в космос отправился 27-летний старший лейтенант Гагарин. На Землю после 108-минутного полета вернулся майор и Герой Советского Союза.

Полет на корабле "Восток" был сопряжен с огромными рисками для жизни Гагарина. По причине спешки не были продублированы некоторые важные системы, корабль не оборудовался системой мягкой посадки, даже не была создана система аварийного спасения на случай неполадок во время старта. Шанс, что первый космонавт погибнет, так и не поднявшись в в more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Сергей Шульчев понравилось

4 April 2019 at 1:11

Здоровье

3 April 2019 at 19:18

community-post.html

Питание для долгой жизни

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 1

Олег Иванцов

Единственной природной видовой пищей человека являются только сырые фрукты и приемлемые сырые овощи+ сырая вода и умный, грамотный человек может без болезней и с нормальной энергичностью жить очень... more

4 April 2019 at 0:13

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

4 April 2019 at 1:07

Большая политика

3 April 2019 at 20:47

community-post.html

Нравится468Нравится468 людям

Комментировать 133

133 comments

Олег Каркачёв

для : так ковыряются или ложиться (делать еврохолопский выбор) под "ЦИВИЛИЗОВАННЫХ" внуков ЕВРОгитлера и ЕВРОнаполеона?

7 April 2019 at 21:18

Нравится

Олег Каркачёв

для : ес пенсионер : - "...надо выбирать - платить за квартиру или за воду и электричество..."

7 April 2019 at 21:19

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

4 April 2019 at 1:06

ЗОЖ

3 April 2019 at 21:23

community-post.html

23 кардио-упражнения 😊

Нравится377Нравится377 людям

Комментировать 48

48 comments

Петя Петров

для Татьяна Власова: а ты любишь с животными?

14 June 2020 at 15:08

Нравится

Татьяна Антюфеева

Ну Саша, ты супер! Хорошие кардио 😂😂😂упражнения!

10 June 2021 at 10:59

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

9 March 2019 at 10:46

Горжусь Россией

8 March 2019 at 19:40

community-post.html

Нравится308Нравится308 людям

Комментировать 25

25 comments

Виктор Ячменёв

история наша в наших сердцах, переданная нам отцами, матерями с кровью с молоком мамы.

19 March 2019 at 11:40

Нравится

Виктор Ячменёв

для : верю в бога но всех нас родила простая женшина мать, это выше всех и вся. РОДИНА МАТЬ

20 March 2019 at 16:54

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

9 March 2019 at 10:46

Гид по путешествиям

8 March 2019 at 19:43

community-post.html

Бора-Бора, Французская Полинезия

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать

Сергей Шульчев понравилось

9 March 2019 at 10:32

Здоровье

9 March 2019 at 9:39

community-post.html

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 1

Олег Иванцов

Заваренные кипятком любые листья, травы, ягоды и пр. снадобья, а тем более кипячёные, не дают пользы, нагреванием уничтожаются витамины, ферменты, минералы. Любой чай вообще пищей не является!... more

9 March 2019 at 12:25

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

9 March 2019 at 10:27

Большая политика

9 March 2019 at 10:24

community-post.html

Русская армия: 3 отступления, ставшие подвигом

Самые знаменитые оборонительные маневры в истории России

Нет и никогда, вероятно, не было такого полководца, который мечтал бы ловко отступать. Все военные с лейтенантского возраста, конечно, представляют себя в лихой и всесокрушающей атаке. Между тем в реальной боевой обстановке даже самым мощным армиям по тем или иным причинам приходилось не только наступать, но и отходить, например, перед лицом явно превосходящих сил противника. Или с целью его заманивания в заранее заготовленную ловушку.
more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 16

16 comments

Ушастик))) Усатик)))

Народ,спасите пользователя Вяч.Кот.!!!!!! Ну налейте вы ему,видали,с какого бодунища он???))))))))

10 March 2019 at 5:10

Нравится1

Андрей Панков

Отступление 1812г было продумано после бтвы 1807г, в Пруссии, Русские проиграли битву, и уже в 1809г разработали план заманить войска Наполеона в глубь, отвести от Питера. То что он нападет на Россию... more

10 March 2019 at 21:06

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

9 March 2019 at 10:27

Новости Тамбова

9 March 2019 at 10:25

community-post.html

Анонимно

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Сергей Шульчев понравилось

18 February 2019 at 21:43

Горжусь Россией

18 February 2019 at 19:40

community-post.html

Как советские десантники зимой 1941 года без парашютов прыгали в снег

В начале 1936 года руководству Великобритании была продемонстрирована документальная кинолента о созданном в СССР первом в мире воздушном десанте. По итогам просмотра генерал Альфред Нокс в кулуарах парламента небрежно заметил: «Я всегда был убеждён в том, что русские — это нация мечтателей». Напрасно, уже в годы Великой Отечественной войны русские десантники доказали, что способны на невозможное.
more…

Нравится213Нравится213 людям

Комментировать 112

112 comments

Иван Сумкин

для ditrex sienin von: что ж ты ругаешься как сапожник из захудалой мастерской возьми в кавычки слово""офицер"- скорее ты СЕНО пропущенное через корову....

23 February 2019 at 18:15

Нравится1

доня сапрун

24 February 2019 at 22:13

Нравится

Сергей Шульчев понравилось

13 February 2019 at 15:33

ЗОЖ

13 February 2019 at 14:12

community-post.html

Осилил бы? 🍳💪

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 6

6 comments

Влад Владимиров

Какао и жареный хлеб исключить.Остальное легко.

13 February 2019 at 18:26

Нравится

Константин C

Английский завтрак)

13 February 2019 at 19:32

Нравится

Unsubscribe from irrelevant news