Sofi G

was last seen 8 October at 16:09

49 лет / Бишкек, Киргизия (Кыргызстан)

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Sofi G понравилось

29 October 2018 at 10:35

Похудение

9 October 2018 at 8:14

community-post.html

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. more…

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать 5

5 comments

💕ŢHÈ 💕 ǬŰĖĘŇ♛ ╰⊱💞⊱ɢɨʀɨֆ ɤǿᶍ

10 October 2018 at 6:43

Нравится

Оксана Степанова

Но при грыже на позвонке нельзя крутить хулахуп

12 October 2018 at 11:52

Нравится

Sofi G понравилось

29 October 2018 at 10:28

Флай леди

9 October 2018 at 10:40

community-post.html

Торт "Пенек"

Ингредиенты:

Тесто:

Мука пшеничная — 4 стак.
Сметана — 1 стак.
Сахар — 1 стак.
Яйцо — 1 шт.
Сода — 0,5 ч. л.

Начинка:

Курага — 250 г
Чернослив — 250 г
Изюм — 250 г

Крем:

Сметана жирная — 900 г
Сахар — 220 г

Приготовление:

1. Для теста взбить яйцо, сахар, сметану и соду, добавить просеянную муку, перемешать. Завернуть в пленку. убрать в холодильник минут на 30-40. Стакан объемом 250 мл.
2. Для начинки сухофрукты каждые по отдельности промыть, залить кипятком минут на 15, воду слить, просушить, пробить блендером. more…

24Нравится24 людям

22Нравится22 людям

Нравится890Нравится890 людям

Комментировать 14

14 comments

Татьяна Захарова

Cразу вспомнился геологический торт, который мы стряпали в советские времена, трёхслойный: 1-изюм,2-орехи грецкие,3-мак.....объеденье!!

10 October 2018 at 11:03

Нравится3You and others like this2 людям

maksim@maksim *

для Татьяна Захарова: а мне торт тюремный.......берёшь буханку хлеба....выковыриваешь весь мякишь....смешиваешь его со сгущёнкой.....и забубениваешь обратно.......

13 October 2018 at 0:26

Нравится1

Sofi G понравилось

6 November 2015 at 11:53

ЗОЖ

6 November 2015 at 10:33

community-post.html

Рецепт самодельной суперской маски для лица

Она избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше, чем многие дорогие маски, которые мы покупаем.

Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)

Очень просто приготовить ее:
-2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев,
-1 чайная ложка пищевой соды,
-1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),...

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 1

Sofi G subscribed to the group

14 September 2015 at 7:02

community-join.html

Мансурова Раиса Ахметовна

1 879 участников

Sofi G subscribed to 5 groups

15 June 2015 at 12:11

community-join.html

Похудение

1 385 118 участников

Взгляд изнутри

1 136 937 участников

View all

Sofi G subscribed to 2 groups

15 June 2015 at 12:11

community-join.html

Супер-мама

1 129 493 участника

Флай леди

1 522 877 участников

Sofi G subscribed to 4 groups

15 June 2015 at 12:11

community-join.html

Клуб идеальных жен

1 127 225 участников

Гурмэ

1 168 572 участника

Будь в тренде

1 489 280 участников

View all

Sofi G понравилось

21 March 2015 at 17:09

Идеальная | Школа жизни

21 March 2015 at 14:10

community-post.html

Яблочная диета

Первый день. Потерять можно от 1 до 2 кг.

Утро – 3 тертых яблока, заправьте лимонным соком. Можно скушать горстку орехов.

Обед – делают салат из яблок, петрушки и зеленого лука. Мелко порезать зелень, яблоки натереть на терке. Сверху можно посыпать тертым яйцом. На салат нужно 150 грамм яблок, 30 грамм лука и 20 грамм петрушки, одно яйцо.

На ужин – съешьте 5 яблок.

Второй день. Рис и яблоки. Потерять можно до 1,5 кг.

Утро – три яблока и 100 грамм отварного риса без нечего....

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 2

Анна А

По моему вторую диету если медики разрабатывали, то паталогоанатомы, чтоб при вскрытии с содержимым желудка не возится

21 March 2015 at 14:23

Нравится

Анна А

Но смотрю, людям нравится.. руководство к действию для будущих анорексичек, помоги им Господи.

21 March 2015 at 15:07

Нравится

Sofi G changed their profile photo

27 January 2015 at 10:35

anketa-avatar.html

Sofi G added 2 photos

27 January 2015 at 10:35

photo-add-collage.html

Sofi G subscribed to the group

2 December 2014 at 0:00

community-join.html

Идеальная | Школа жизни

53 361 участник

Sofi G понравилось

12 November 2014 at 8:09

HandMade

11 November 2014 at 19:44

community-post.html

Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ своими руками

Молоко (пастеризованное) — 1 л
Кефир — 0,5 л
Яйцо — 1 шт
Соль — 1 ч. л.
Сахар — 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа)

Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на огонь. Постоянно помешиваем, перед закипанием добавляем соль и сахар, доводим до кипения. Выключаем плиту и сразу добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется. Так можно приготовить домашний творог.

Откидываем на марлю и даем стечь сыворотке.

Подвесить и дать стечь сыворотке 15 минут.

Яйцо с добавлением небольшого количества лимонной кислоты хорошенько взбить....

Нравится199Нравится199 людям Комментировать 3

3 comments

Лариса Монахова

Спасибо огромное, очень вкусно!

12 November 2014 at 14:05

Нравится

Верность В ОТПУСКЕ!

надо попробовать! спасибо

17 November 2014 at 22:31

Нравится

Sofi G понравилось

18 September 2014 at 12:57

Клуб знатоков

17 September 2014 at 15:10

community-post.html

Как отдохнуть за 60 секунд.

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите?

Тогда начинаем!
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд....