Светлана Анохина
was last seen 26 October at 07:23
59 лет
/
Балаково, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Анохина
понравилось
24 November 2020 at 20:13
community-post.html
161 comments
Татьяна Сокова
Какие вы молодцы! Все бы так!
1 November 2020 at 11:53
Нравится57You and others like this56 людямСветлана Светлана
По-настоящему! По-человечески! От души здоровья таким людям!
1 November 2020 at 12:07
Нравится113You and others like this112 людямАскер Ариф оглу 666
ЛЮДИ ДОБРЫМИ СЕРЧАМИ
27 April 2021 at 19:29
Нравится2You and others like this1 человекуКОНСТАНТИН ЕРМОЛАЕВ
супер... молодцы...
1 August 2021 at 20:38
Нравится1
Светлана Анохина
понравилось
28 October 2020 at 20:55
Светлана Анохина
понравилось
28 October 2020 at 20:52
community-post.html
Светлана Анохина
понравилось
25 February 2020 at 22:10
community-post.html
6 comments
Светлана Анохина
понравилось
18 February 2020 at 14:18
Светлана Анохина
понравилось
25 August 2019 at 12:57
community-post.html
6 диeтических сaлатов, которые нужнo пoпробовать🍴😋
⠀
1. Листья салата + помидoр + пекинская кaпуста + маринованный в уксусе лук + маслины + оливковое масло + бaзилик
⠀
2. Пол банки консeрвированной фасоли + яйца + солeный огурчик + зелень + зеленый лук + натуральный йогурт + горчица ⠀
⠀
3. Отварная куринaя грудка + яйцa + зелень + шампиньоны + натуральный йогурт ⠀
⠀
4. Запечeнное куриное филe + листья сaлата + помидор + вареные яйца + сыр ⠀
⠀
5. Запeченное куриное филе + помидoр + листья салата + моцарелла + бальзамичeский уксус + оливковое масло + лимонный сок ⠀
⠀ more…
⠀
1. Листья салата + помидoр + пекинская кaпуста + маринованный в уксусе лук + маслины + оливковое масло + бaзилик
⠀
2. Пол банки консeрвированной фасоли + яйца + солeный огурчик + зелень + зеленый лук + натуральный йогурт + горчица ⠀
⠀
3. Отварная куринaя грудка + яйцa + зелень + шампиньоны + натуральный йогурт ⠀
⠀
4. Запечeнное куриное филe + листья сaлата + помидор + вареные яйца + сыр ⠀
⠀
5. Запeченное куриное филе + помидoр + листья салата + моцарелла + бальзамичeский уксус + оливковое масло + лимонный сок ⠀
⠀ more…
5 comments
Светлана Анохина
понравилось
25 August 2019 at 12:55
community-post.html
Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать:
☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).
☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
✔ 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
☝ Правила: more…
☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).
☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
✔ 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
☝ Правила: more…
Светлана Анохина
понравилось
10 May 2018 at 13:15
community-post.html
Салаты: подборка проверенных рецептов
Сохрани себе! 😉
1. Салат «Неженка»
Ингредиенты:
Ветчина — 400 г
Свежий огурец — 4 шт.
Сыр — 180 г
Вареные яйца — 3 шт.
Капуста пекинская — 200 г
Чеснок — 1 большой зубчик
Соль — по вкусу
Майонез домашний — по вкусу
Приготовление:
1. Режем ветчину и огурцы соломкой.
2. Яйца и сыр трем на терке. Шинкуем капусту.
3. Добавляем раздавленный чеснок, солим и заправляем майонезом.
2. Салат "Сытный"
Ингредиенты:
Куриная грудка — 300 г
Сыр твердый — 170 г
Кукуруза консервированная — 120 г
Яйца — 3 шт.
Майонез — 120 г
Приготовление: more…
Сохрани себе! 😉
1. Салат «Неженка»
Ингредиенты:
Ветчина — 400 г
Свежий огурец — 4 шт.
Сыр — 180 г
Вареные яйца — 3 шт.
Капуста пекинская — 200 г
Чеснок — 1 большой зубчик
Соль — по вкусу
Майонез домашний — по вкусу
Приготовление:
1. Режем ветчину и огурцы соломкой.
2. Яйца и сыр трем на терке. Шинкуем капусту.
3. Добавляем раздавленный чеснок, солим и заправляем майонезом.
2. Салат "Сытный"
Ингредиенты:
Куриная грудка — 300 г
Сыр твердый — 170 г
Кукуруза консервированная — 120 г
Яйца — 3 шт.
Майонез — 120 г
Приготовление: more…
15 comments
Светлана Анохина
понравилось
10 May 2018 at 13:11
community-post.html
Сесть на шпагат за 10 дней
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. more…
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. more…
7 comments
Светлана Анохина
subscribed to 7 groups
6 September 2015 at 13:57
community-join.html
Светлана Анохина
installed a game
27 February 2014 at 21:29
app-install.html
Небеса
Играть
Небеса - это удивительный мир, который уже полюбили миллионы игроков! Это история о сложных буднях хранителя волшебного острова, его путешествиях и эпических сражениях с монстрами. Это уникальная игра с шестью культами, разделенными на две фракции - Любовь, Мужество и Праздник ведут борьбу с Ненавистью, Скорбью и Ужасом. Нелегкая судьба Хранителей, вовлеченных в конфликт богов и их аватаров полна приключениями и незабываемыми историями.
1 408 756
Светлана Анохина
installed a game
23 January 2014 at 20:54
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 900 665
Светлана Анохина
installed a game
29 September 2013 at 15:42
app-install.html
Проклятие Часовщика
Играть
Освободи город от чар старого Часовщика. Разгадывай увлекательные головоломки, чтобы вернуть городу его былую красоту.
217 020
Светлана Анохина
понравилось
23 May 2013 at 10:34
24 comments
Валентина, впереди лето, пляжный сезон, а ты такие вкусняшки размещяешь))), жёстко!
26 May 2013 at 11:08
Нравится
Светлана Анохина
понравилось
23 May 2013 at 10:33
11 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Светлана
Анохина
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 980
Новости Саратова
167 964
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 943
Other people named Светлана Анохина in My World
