Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Юрченко
subscribed to the group
26 January 2018 at 17:00
community-join.html
Ольга Юрченко
subscribed to 16 groups
28 October 2017 at 17:38
community-join.html
Ольга Юрченко
понравилось
28 October 2017 at 17:35
Людмила Соколова
здорово!!!!
23 October 2017 at 23:33
Нравится
Ольга Юрченко
понравилось
28 October 2017 at 17:34
6 comments
Ольга Юрченко
понравилось
28 October 2017 at 17:30
community-post.html
Ольга Юрченко
понравилось
24 January 2016 at 18:56
Ольга Юрченко
понравилось
24 January 2016 at 18:54
community-post.html
ЗА 2 ДНЯ УМЕНЬШАЕМ РАЗМЕР ТАЛИИ НА 4 СМ
Сохраните себе, чтобы не потерять ✔
Упражнения:
🔸 Вдох - живот округляем.
🔸 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Сохраните себе, чтобы не потерять ✔
Упражнения:
🔸 Вдох - живот округляем.
🔸 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
4 comments
для : ну если вы 10 мин подышите животом, то 4 см да еще за 2 дня... Хотелось бы, но увы! Только регулярные занятия, а не дышалки с надуванием пузика!
22 January 2016 at 18:48
Нравится
Ольга Юрченко
понравилось
24 January 2016 at 18:53
community-post.html
Салат "Семёновна"
Ингредиенты и приготовление:
● Капуста свежая нашинковать и помять руками.
● 2 штучки крабовых палочек нарезать тонко.
● 1 маленькая баночка кукурузы
● 1/4 болгарского перца нарезать тонко
● 5 кусочков копченой колбасы нарезать тонкой соломкой
● 1 сырая морковь на крупной терке
● 1 зубчик чеснока
● Соль при необходимости
● Майонез
Приятного аппетита!
Ингредиенты и приготовление:
● Капуста свежая нашинковать и помять руками.
● 2 штучки крабовых палочек нарезать тонко.
● 1 маленькая баночка кукурузы
● 1/4 болгарского перца нарезать тонко
● 5 кусочков копченой колбасы нарезать тонкой соломкой
● 1 сырая морковь на крупной терке
● 1 зубчик чеснока
● Соль при необходимости
● Майонез
Приятного аппетита!
3 comments
Я вместо сырой морковки корейскую ложу-так вкуснее.
22 January 2016 at 19:39
Нравится1
Ольга Юрченко
понравилось
24 January 2016 at 18:51
community-post.html
Кефир с корицей для похудения
Корица широко используется в диетическом питании. Эта ароматная пряность снижает уровень глюкозы в крови, ускоряет обмен веществ, притупляет чувство голода. Коктейль на основе кефира и корицы применяют обычно для разгрузочных дней при похудении, чередуя обычный кефир с этим коктейлем. Как самостоятельное блюдо кефирный коктейль с корицей вполне заменит низкокалорийный ужин.
more…
Корица широко используется в диетическом питании. Эта ароматная пряность снижает уровень глюкозы в крови, ускоряет обмен веществ, притупляет чувство голода. Коктейль на основе кефира и корицы применяют обычно для разгрузочных дней при похудении, чередуя обычный кефир с этим коктейлем. Как самостоятельное блюдо кефирный коктейль с корицей вполне заменит низкокалорийный ужин.
more…
9 comments
Большая часть корицы которая продается в супермаркетах это "фальшивая корица" или кассия. Настоящая корица более светлая, тонкая и ломкая. Это гораздо более острая приправа. И то и другое можно... more
24 January 2016 at 10:13
Нравится1
Ольга Юрченко
понравилось
24 January 2016 at 18:49
Ольга Юрченко
понравилось
24 January 2016 at 18:48
community-post.html
Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг. Вперед за красивым телом, девочки.
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…
5 comments
Ольга Юрченко
subscribed to 3 groups
24 January 2016 at 18:39
community-join.html
Ольга Юрченко
понравилось
12 October 2015 at 23:13
community-post.html
ДРОЖЖЕВАЯ КОСИЧКА С ЦЕЛОЙ ПЛИТКОЙ ШОКОЛАДА И ХАЛВОЙ / БАНАНАМИ И ОРЕХАМИ
Пирог, конечно, развартный донельзя, но у него есть несколько неспоримых преимуществ. Во-первых, вы не поверите, он очень вкусный. Во-вторых - клевый гимик.
А в-третьих - довольно легок в приготовлении и не требует возни с начинкой - можно использовать готовые продукты (плитка шоколада, халва, орехи).
Короче - все бросаем и бежим печь.
Вам потребуется:
Тесто:
3.5 стакана (500 гр) муки
1 ст л сухих дрожжей (или 25 гр свежих)
1/2 стакана (100 гр) сахара
100 гр сливочного масла...
Пирог, конечно, развартный донельзя, но у него есть несколько неспоримых преимуществ. Во-первых, вы не поверите, он очень вкусный. Во-вторых - клевый гимик.
А в-третьих - довольно легок в приготовлении и не требует возни с начинкой - можно использовать готовые продукты (плитка шоколада, халва, орехи).
Короче - все бросаем и бежим печь.
Вам потребуется:
Тесто:
3.5 стакана (500 гр) муки
1 ст л сухих дрожжей (или 25 гр свежих)
1/2 стакана (100 гр) сахара
100 гр сливочного масла...
View all
3 comments
Ольга Юрченко
понравилось
12 October 2015 at 23:13
community-post.html
Салат Шерлок очень вкусный и нежный.
Жареный лук придает такому сытному рецепту особенную нотку. А название этого салата говорит само за себя – он готовится просто элементарно, Ватсон!.
Чтобы приготовить салат Шерлок вам понадобятся:
- 250г отваренного куриного филе;
- 200г маринованных шампиньонов;
- 4 отваренных яйца;
- 1 репчатый лук;
- 80г очищенных грецких орехов;
- 200г майонеза;
- соль, перец, растительное масло.
...
Жареный лук придает такому сытному рецепту особенную нотку. А название этого салата говорит само за себя – он готовится просто элементарно, Ватсон!.
Чтобы приготовить салат Шерлок вам понадобятся:
- 250г отваренного куриного филе;
- 200г маринованных шампиньонов;
- 4 отваренных яйца;
- 1 репчатый лук;
- 80г очищенных грецких орехов;
- 200г майонеза;
- соль, перец, растительное масло.
...
Ольга Юрченко
понравилось
12 October 2015 at 23:11
community-post.html
Скумбрия на мангале
Ингредиенты:
свежемороженая скумбрия,
майонез, горчица, кетчуп,
чеснок,
лук,
специи для рыбы, соль, перец,
растительное масло.
Приготовление:
Скумбрию разморозить. Сделать соус из майонеза, горчицы, кетчупа, растительного масла, специй и соли. Туда же добавить измельчённый чеснок и натертый на крупной терке лук. Всё хорошо перемешать и намазать скумбрию. Сложить в чашку и оставить на 3-5 часов мариноваться. Готовить на мангале. Готовится быстро. Рыба получается очень сочной.
Ингредиенты:
свежемороженая скумбрия,
майонез, горчица, кетчуп,
чеснок,
лук,
специи для рыбы, соль, перец,
растительное масло.
Приготовление:
Скумбрию разморозить. Сделать соус из майонеза, горчицы, кетчупа, растительного масла, специй и соли. Туда же добавить измельчённый чеснок и натертый на крупной терке лук. Всё хорошо перемешать и намазать скумбрию. Сложить в чашку и оставить на 3-5 часов мариноваться. Готовить на мангале. Готовится быстро. Рыба получается очень сочной.
Ну зачем столько сложностей? Еще и майонез! Берем размороженную скумбрию соль, перец (можно специи для рыбы) и чуть изнутри сбрызнуть лимонным соком. Для маринования достаточно 40 минут. Перед... more
13 October 2015 at 11:15
НравитсяГотовиться действительно очень быстро, вкусно и сочно.
Скумбрия - рыбка с собственным ярким интересным вкусом его не стоит забивать)
... more
Скумбрия - рыбка с собственным ярким интересным вкусом его не стоит забивать)
... more
13 October 2015 at 11:15
Нравится
Ольга Юрченко
понравилось
12 October 2015 at 23:08
community-post.html
Салат со шпротами, кукурузой и фасолью
Ингредиенты:
Белая консервированная фасоль — 250 г
Консервированные шпроты — 240 г
Консервированна кукуруза — 200 г
Сыр твердый — 100 г
Ржаные сухарики — 80 г
Зелень — 4 веточки
Чеснок — 2 зубчика
Майонез — 3-4 ст. л.
Приготовление:
1. Открыть шпроты, полить маслом из консервы сухарики и перемешать, а рыбу вилкой размять.
2. С консервированной фасоли и кукурузы слить жидкость (использовать фасоль без соуса), пропустить через пресс чеснок, на мелкой терке потереть сыр....
Ингредиенты:
Белая консервированная фасоль — 250 г
Консервированные шпроты — 240 г
Консервированна кукуруза — 200 г
Сыр твердый — 100 г
Ржаные сухарики — 80 г
Зелень — 4 веточки
Чеснок — 2 зубчика
Майонез — 3-4 ст. л.
Приготовление:
1. Открыть шпроты, полить маслом из консервы сухарики и перемешать, а рыбу вилкой размять.
2. С консервированной фасоли и кукурузы слить жидкость (использовать фасоль без соуса), пропустить через пресс чеснок, на мелкой терке потереть сыр....
шпроты не тренд ... если только не наши - Калининградские...
12 October 2015 at 22:04
Нравится
Ольга Юрченко
понравилось
12 October 2015 at 23:08
community-post.html
Любимые батончики по-домашнему
1. БАУНТИ
Ингредиенты:
Сливки (20 % жирности) — 200 мл
Кокосовая стружка — 200 г
Молочный шоколад — 300 г
Сахар — 80 г
Сливочное масло — 50 г
Приготовление:
1. На медленном огне растапливаем сливочное масло, сахар и сливки и снимаем с огня.Добавляем кокосовую стружку и тщательно мешаем. Придаем начинке форму и убираем в морозилку на 1 час.
2. Далее придаем баунти форму, разрезая на необходимые кусочки....
1. БАУНТИ
Ингредиенты:
Сливки (20 % жирности) — 200 мл
Кокосовая стружка — 200 г
Молочный шоколад — 300 г
Сахар — 80 г
Сливочное масло — 50 г
Приготовление:
1. На медленном огне растапливаем сливочное масло, сахар и сливки и снимаем с огня.Добавляем кокосовую стружку и тщательно мешаем. Придаем начинке форму и убираем в морозилку на 1 час.
2. Далее придаем баунти форму, разрезая на необходимые кусочки....
Ольга Юрченко
понравилось
12 October 2015 at 23:07
17 comments
для : ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С МЕЧТЫ !!!! ВОЗМОЖНО МОЯ КУХНЯ И ДОРОГАЯ, НО ЗА-ТО ЕСТЬ КАКИЕ-ТО ВЕЩИ НА КОТОРЫХ ЭКОНОМИТЬ НЕЛЬЗЯ И СПУСТЯ 10 ЛЕТ МОЯ КУХНЯ ВЫГЛЯДИТ КАК НОВЕНЬКАЯ !!!
17 October 2015 at 12:41
Нравитсядля : ничего особенного в этой кухне у меня такая же
20 October 2015 at 13:49
Нравится
Ольга Юрченко
subscribed to 10 groups
13 September 2015 at 17:19
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Ольга Юрченко in My World
