Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Ткаченко
понравилось
18 May 2019 at 21:04
community-post.html
Андрей Звегинцев
12 May 2019 at 8:49
Нравится1
Светлана Ткаченко
понравилось
31 October 2018 at 16:08
community-post.html
Светлана Ткаченко
added a song
24 December 2017 at 12:32
audio-playlist.html
Светлана Ткаченко
создала плейлист
24 December 2017 at 12:23
audio-playlist.html
Светлана Ткаченко
понравилось
3 June 2017 at 20:58
community-post.html
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
more…
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
more…
Светлана Ткаченко
понравилось
17 May 2017 at 16:16
community-post.html
Фаршированный перец запечённый в духовке
Ингредиенты:
- перец болгарский - 2 шт.;
- грудинка варено-копченая (можно заменить колбасой) - 150-200 г;
- картофель (среднего размера) - 2 шт.;
- помидор - 1 шт.;
- сыр твердых сортов - 200 г;
- яйцо - 1 шт.;
- сливки - 10% - 150 мл;
- соль, перец, любимые приправы - по вкусу;
- перья зеленого лука - 1 пучок;
- растительное масло для смазывания формы
Приготовление: more…
Ингредиенты:
- перец болгарский - 2 шт.;
- грудинка варено-копченая (можно заменить колбасой) - 150-200 г;
- картофель (среднего размера) - 2 шт.;
- помидор - 1 шт.;
- сыр твердых сортов - 200 г;
- яйцо - 1 шт.;
- сливки - 10% - 150 мл;
- соль, перец, любимые приправы - по вкусу;
- перья зеленого лука - 1 пучок;
- растительное масло для смазывания формы
Приготовление: more…
Светлана Ткаченко
понравилось
17 March 2017 at 16:42
community-post.html
Ополаскиваем волосы травами
РОМАШКА - легкое осветление и укрепление
КРАПИВА - укрепление
АИР - против выпадения и для укрепления
ШИШКИ ХМЕЛЯ - устранение перхоти, укрепление волос
ЛИПА - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость
БЕРЕЗА - мягкость и улучшение роста волос
КОРЕНЬ ЛОПУХА - укрепляет корни волос, усиливает их рост
СЕМЕНА ЛЬНА - блеск, предотвращение сечения
ХВОЩ ПОЛЕВОЙ - уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост
ШАЛФЕЙ - блеск, устранение выпадения
КОРА ДУБА - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти.
РОМАШКА - легкое осветление и укрепление
КРАПИВА - укрепление
АИР - против выпадения и для укрепления
ШИШКИ ХМЕЛЯ - устранение перхоти, укрепление волос
ЛИПА - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость
БЕРЕЗА - мягкость и улучшение роста волос
КОРЕНЬ ЛОПУХА - укрепляет корни волос, усиливает их рост
СЕМЕНА ЛЬНА - блеск, предотвращение сечения
ХВОЩ ПОЛЕВОЙ - уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост
ШАЛФЕЙ - блеск, устранение выпадения
КОРА ДУБА - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти.
Светлана Ткаченко
стала резидентом
15 March 2017 at 15:28
audio-playlist.html
3:19
00:00
Светлана Ткаченко
понравилось
14 March 2017 at 22:02
community-post.html
Помощь вашему позвоночнику
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
more…
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
more…
21 comments
Светлана Ткаченко
понравилось
26 February 2017 at 17:16
3 comments
Светлана Ткаченко
понравилось
21 January 2017 at 13:44
community-post.html
3 comments
audio-playlist.html
3:54
[ - ][ md5 ][ М ][X]Гимн московских выпускниковПолина Гагарина, Дмитрий Колдун, Сергей Лазарев & Юлия Савичева - Гимн Московских Выпускников_(musiclife.kz)uploaded: - id131195994
00:00
23 comments
audio-playlist.html
13 comments
Светлана Ткаченко
понравилось
25 December 2016 at 12:54
community-post.html
41 comments
Светлана Ткаченко
понравилось
25 December 2016 at 12:49
community-post.html
9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…
14 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Плюшевый медведь
от
денис
жданов
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Светлана Ткаченко in My World