Самый дорогой и близкий человек- мааамааа!!!!Берегите матерей!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Сивкова
subscribed to 3 groups
15 October 2018 at 21:12
community-join.html
Татьяна Сивкова
понравилось
8 October 2017 at 11:04
community-post.html
Татьяна Сивкова
subscribed to the group
8 October 2017 at 10:46
community-join.html
Татьяна Сивкова
понравилось
4 March 2017 at 10:34
Татьяна Сивкова
создала плейлист
27 February 2017 at 10:56
audio-playlist.html
Татьяна Сивкова
added 3 videos
30 December 2016 at 22:07
video-add.html
3:30
ЗИМНЯЯ СКАЗКА
Save to my page
1:18
Такого нет даже в цирке
3:30
Потрясающе,на это стоит посмотреть
Татьяна Сивкова
subscribed to 4 groups
30 December 2016 at 22:03
community-join.html
Татьяна Сивкова
понравилось
30 December 2016 at 22:01
community-post.html
10 протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
3 comments
Что вы нам показываете америгейцев!!! Бедная изголодавшая дама )))) отправь мужа в спорт зал и радуйся на здоровье!
15 January 2017 at 22:59
Нравитсякогда мышцы появляются от работы такого никогда не наблюдается. А тупо тягать железо и пить протеины - вот результат.
12 February 2017 at 11:01
Нравится
Татьяна Сивкова
понравилось
30 December 2016 at 21:59
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
это для тех, кто не работает, не учится, не имеет детей и только и делает, что приседает и фоткается в трусах перед зеркалом. надо что-то пореальнее.
1 January 2017 at 14:17
Нравится
Татьяна Сивкова
понравилось
10 March 2016 at 11:20
Татьяна Сивкова
subscribed to 3 groups
10 August 2015 at 14:51
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
��������� ����
от
Елена
В
Other people named Татьяна Сивкова in My World
