Ирина Теплова

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:40

Школа красоты

25 May 2017 at 1:32

community-post.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:39

Школа красоты

25 May 2017 at 2:54

community-post.html

Нравится15Нравится15 людям Комментировать

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:35

Будь в тренде

25 May 2017 at 5:57

community-post.html

Восхитительный темно-синий. 💫

12Нравится12 людям

3Нравится3 людям

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:30

Здоровье

25 May 2017 at 9:39

community-post.html

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.
more…

Нравится204Нравится204 людям Комментировать 6

6 comments

Елена Ермакова

Это скорее неправильный рацион! Выходит завтрак в 12-00? А где же дробное 4-5 разовоепитание? Последний прием пищи может быть за 3 ч. до сна. Что за никчемные советы называемые правильным питанием?

25 May 2017 at 16:28

Нравится2You and others like this1 человеку

Елена Елена

И углеводы не усваиваются вечером, только утром.

25 May 2017 at 16:52

Нравится1

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:27

ПоГуЛяЙ По РаДуГе ܓܨ

22 May 2017 at 17:45

community-post.html

Нравится599Нравится599 людям

Комментировать 24

24 comments

Надежда Сонина

26 May 2017 at 15:10

Нравится

௮𝖆𝔪𝖆ʃǀ𝖚Я ✿

30 June 2017 at 15:17

Нравится1

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:27

Похудение

25 May 2017 at 9:49

community-post.html

Убираем Бока за 20 занятий!

Сохраняй и делай ✔

◾ 1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз

◾ “Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

◾ 1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. more…

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать 4

4 comments

Раиса Донина

ужас

25 May 2017 at 12:44

Нравится1

Дима Лимон

Борща ей с мясом и котлету!

17 January 2018 at 8:11

Нравится

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:25

Школа красоты

25 May 2017 at 9:11

community-post.html

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:24

Мир

24 May 2017 at 20:00

community-post.html

Свежие или приготовленные овощи: польза для организма в зависимости от обработки

«Ешьте больше овощей» — известный совет из практики правильного питания. Диета с высоким содержанием овощей полезна для организма, но в каком виде их лучше употреблять? Польза овощей максимальна, если их есть сырыми или готовить? Что лучше – варить, тушить или жарить на гриле, чтобы максимально сохранить все полезные свойства натуральных продуктов? Давайте разбираться вместе с AnySports.

Какой овощ полезный — свежий или вареный? more…

Нравится634Нравится634 людям

Комментировать 9

9 comments

Лариса Бакиева

25 May 2017 at 18:55

Нравится

Виктория Полякова КЛ113

для Ольга Войтенко: А мне что-то так картошечки из костра захотелось))))

25 May 2017 at 19:43

Нравится1

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:23

Фигура мечты

22 May 2017 at 9:01

community-post.html

КРАСИВЫЕ НОЖКИ ЖЕЛАЕТЕ?

Забирай и делай! 📌

Чтобы ножки были красивыми, нужно меньше переедать (в особенности на ночь) и больше спортом заниматься!

Поможет:
1. Кардио нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке)
2. Растяжка (уменьшит икры)
3. Приседания, прыжки, махи ногами.

Проблемы с внутренней стороной бедра? Решаемо!
1. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы more…

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать 5

5 comments

Леонид Мадиев

Интересно, спасибо.

25 May 2017 at 21:24

Нравится1

موسى Sharipov

а мы тут плюшками балуемся!

26 May 2017 at 9:07

Нравится1

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:23

Школа красоты

25 May 2017 at 10:28

community-post.html

2Нравится2 людям

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 12:23

Похудение

25 May 2017 at 10:37

community-post.html

Авокадо-диета

Любите авокадо? Не зря. Он богат калием, мононенасыщенными кислотами, витаминами В1, В2 и Е. Кроме того, благодаря большому количеству легко усваиваемых жиров авокадо позволяет не испытывать голода долгое время после еды. Этот ценный диетический продукт полезен при нарушении пищеварения и гастритах, а также при гипертонии. Он понижает уровень «плохого» холестерина, восстанавливает силы и практически не содержит сахара. А маслянистая кремообразная текстура позволяет использовать авокадо в качестве заправки для салатов.
more…

Нравится47Нравится47 людям Комментировать 6

6 comments

Александр Иванов

для ERIKA SWEET: Ни когда не покупайте авокадо твёрдым!!! Мягкий авокадо можно намазывать на хлеб вместо масла. ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!

26 May 2017 at 9:31

Нравится

ERIKA SWEET

для Александр Иванов: вам нравится -мажьте хоть куда его.

26 May 2017 at 10:09

Нравится

Ирина Теплова понравилось

25 May 2017 at 11:51

Мир

24 May 2017 at 10:00

community-post.html

Фитнес после 40: как быть активными и здоровыми во взрослом возрасте

Быть в отличной форме в любом возрасте? 40, 50, 60 лет – эти жизненные даты не должны служить причиной для отказа от занятий спортом! Как начать заниматься в зрелом возрасте, нужен ли фитнес в пожилом возрасте и как тренироваться, если вы никогда этого не делали ранее? Советы о том, как всегда быть в хорошем настроении и как вести активный образ жизни круглый год вы найдете в книге Вонды Райт и Рут Винтер «Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер». AnySports собрал для more…

Нравится306Нравится306 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

Виктория Великанова

для : обычно в джиме,подписываешь бумагу, о том что если что....случиться ответственности они не несут,это когда занимаешься сам или в группе. если нанимаешь тренера индивидуально- то не знаю....вообще... more

24 May 2017 at 21:52

Нравится

Ирина Теплова subscribed to 8 groups

25 May 2017 at 10:19

community-join.html

Маникюр | Ногти

1 503 983 участника

Школа красоты

1 074 210 участников

View all

Unsubscribe from irrelevant news