Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
tildekan akmetova
понравилось
23 June 2015 at 5:58
community-post.html
Разгрузочная диета!
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день: рис.
2 день: курица.
3 день: творог .
4 день: нежирный сыр.
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день: рис.
2 день: курица.
3 день: творог .
4 день: нежирный сыр.
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
12 comments
эмилия авилова
для алена заплохова: Все верно.Надо уметь есть и не поправляться
28 June 2015 at 23:07
НравитсяЛюбоЯра *****
для эмилия авилова: Это заблуждение.Посмотрите у меня в видео ролик "Русский богатырь веган Алексей Воевода".И ролик "Живая еда.Устройство пищеварения человека."Я лично знакома со многими людьми,которые уже давно живут... more
29 June 2015 at 4:48
Нравится
tildekan akmetova
понравилось
23 June 2015 at 5:57
community-post.html
Правильное питание при диете для живота
✏ Откажитесь от соли.
✏ Полностью откажитесь от алкоголя.
✏ Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
✏ Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
✏ В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
✏ Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
✏ Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).
Примерное меню диеты для живота:
завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;...
✏ Откажитесь от соли.
✏ Полностью откажитесь от алкоголя.
✏ Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
✏ Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
✏ В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
✏ Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
✏ Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).
Примерное меню диеты для живота:
завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;...
tildekan akmetova
понравилось
23 June 2015 at 5:56
community-post.html
Витамины
А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты....
А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты....
tildekan akmetova
subscribed to 4 groups
18 June 2015 at 9:14
community-join.html
tildekan akmetova
subscribed to 4 groups
27 May 2015 at 6:15
community-join.html
tildekan akmetova
subscribed to 2 groups
4 May 2015 at 8:13
community-join.html
tildekan akmetova
понравилось
21 April 2015 at 6:23
community-post.html
Советы для саморазвития. Простые шаги к большим целям
1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.
...
1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.
...
tildekan akmetova
понравилось
21 April 2015 at 6:21
community-post.html
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так
Всегда смотрите на то, что вы имеете, вместо того, что вы потеряли.
Писатель и блогер Марк Чернов считает, что всегда есть то, за что нужно быть благодарным. И независимо от того, насколько хорошо или плохо ты себя чувствуешь, ты должен просыпаться каждый день и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё.
Правда в том, что счастье — это не отсутствие проблем, а способность иметь дело с ними. Вообразите все поразительные вещи, которые мог бы охватить ваш ум, если бы он не был так плотно занят вашей борьбо...
Всегда смотрите на то, что вы имеете, вместо того, что вы потеряли.
Писатель и блогер Марк Чернов считает, что всегда есть то, за что нужно быть благодарным. И независимо от того, насколько хорошо или плохо ты себя чувствуешь, ты должен просыпаться каждый день и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё.
Правда в том, что счастье — это не отсутствие проблем, а способность иметь дело с ними. Вообразите все поразительные вещи, которые мог бы охватить ваш ум, если бы он не был так плотно занят вашей борьбо...
3 comments
tildekan akmetova
понравилось
21 April 2015 at 6:21
community-post.html
3 comments
как ни странно и длина жизни может как укорочена, так и удлинена. Если есть деградация человека в пером случае и если есть польза совершенству миру во втором случае, в остальных случаях длина жизни... more
21 April 2015 at 8:22
Нравится
Турсунай Калиловна
added a note
user-post.html
Дорогая двоюродная сестра,Тилдекан, пусть будущее приготовит для тебя все самое хорошее, и самые захватывающие сюрпризы будут еще впереди. С днем рождения, милая! Будь такая, какая ты есть. Такая же оптимистичная, бодрая, веселая, светлая и простая. Желаю тебе красоты для полного счастья и любимых деток. Пусть в семье будет гармония и взаимопонимание!
tildekan akmetova
понравилось
8 April 2015 at 15:32
community-post.html
3 comments
tildekan akmetova
subscribed to 5 groups
6 April 2015 at 16:14
community-join.html
tildekan akmetova
added a song
6 April 2015 at 11:20
audio.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named tildekan akmetova in My World
