Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:36
community-post.html
Упражнения на растяжку
Если Вы хоть раз наблюдали за тренировкой профессиональных культуристов (хотя бы через youtube), то, наверное, замечали, что они очень много внимания уделяют правильному «вкатыванию” в тренировочный процесс. Т.е. они выполняют различные тянущие упражнения, которые, казалось бы, ничего общего не имеют с бодибилдингом. Так почему же сие происходит? Может, профики знают, какую-то тайну, секрет? Скорее, да, чем нет.
Итак, вот основные виды растяжки.
Если Вы хоть раз наблюдали за тренировкой профессиональных культуристов (хотя бы через youtube), то, наверное, замечали, что они очень много внимания уделяют правильному «вкатыванию” в тренировочный процесс. Т.е. они выполняют различные тянущие упражнения, которые, казалось бы, ничего общего не имеют с бодибилдингом. Так почему же сие происходит? Может, профики знают, какую-то тайну, секрет? Скорее, да, чем нет.
Итак, вот основные виды растяжки.
View all
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:36
community-post.html
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:35
community-post.html
Почему уходят лучшие сотрудники?
Можно списывать эти проблемы на что угодно, но факт остается фактом: хорошие сотрудники не уходят, если их не устраивает работа; хорошие сотрудники уходят, если им не нравится руководитель. Однако таких неприятностей можно избежать, взглянув на ситуацию по-новому и приложив немного усилий.
1. Чрезмерные нагрузки
Чрезмерная нагрузка — это основная причина эмоционального выгорания. Если вы работаете с лучшими специалистами, соблазн «выжать» из них максимум очень велик, однако подобное стремление приводит людей в замешательство — им кажется, что их наказывают з more…
Можно списывать эти проблемы на что угодно, но факт остается фактом: хорошие сотрудники не уходят, если их не устраивает работа; хорошие сотрудники уходят, если им не нравится руководитель. Однако таких неприятностей можно избежать, взглянув на ситуацию по-новому и приложив немного усилий.
1. Чрезмерные нагрузки
Чрезмерная нагрузка — это основная причина эмоционального выгорания. Если вы работаете с лучшими специалистами, соблазн «выжать» из них максимум очень велик, однако подобное стремление приводит людей в замешательство — им кажется, что их наказывают з more…
3 comments
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:35
community-post.html
4 comments
для : это: огород большой, 3 быка, . 2 коровы, 3 лошади, 3 поросенка, стадо гусей, 50 кур,..10 детей и всех надо было вырастить и накормить! Какие в те времена стадионы,турник и и тд?
30 April 2016 at 16:44
Нравитсядля : и это тоже, но поюноще видно, сам для сеья ещё занимается
30 April 2016 at 17:20
Нравится
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:35
community-post.html
Время восстановления мышц.
Эта информация будет особенно полезна для бодибилдеров натуралов.
Время восстановления мышц в бодибилдинге – это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок , а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.
Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?
more…
Эта информация будет особенно полезна для бодибилдеров натуралов.
Время восстановления мышц в бодибилдинге – это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок , а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.
Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?
more…
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:35
Удивляет и несколько настораживает то,что управляющие сайтом здоровый образ жизни почему-то связывают непременно с женскими задницами...в разных видах и проекциях..Если вид откляченных седалищ... more
30 April 2016 at 14:23
Нравится4
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:35
community-post.html
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:35
community-post.html
20 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ НА МАССУ
Супер-мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!
1. ЯЙЦА
Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.
2. КУРИНАЯ ГРУДКА
На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.
3. ВОДА
more…
Супер-мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!
1. ЯЙЦА
Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.
2. КУРИНАЯ ГРУДКА
На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.
3. ВОДА
more…
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:35
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
community-post.html
ВРАЧИ И КОСМЕТОЛОГИ СКРЫВАЮТ ПРАВДУ О ЦЕЛЛЮЛИТЕ!!!
Грядёт пора отпусков, а значит, пришло время позаботиться о своей фигуре, чтобы смело дефилировать по пляжу в бикини, а не кутаться стыдливо в полотенце.
И сегодня мы поговорим вовсе не про лишний вес, а про напасть, которая может настигнуть даже самую спортивную стройняшку: целлюлит!
До недавнего времени самым эффективным способом борьбы с целлюлитом был вакуумно-роликовый массаж. Это и дорого и больно, а еще в течение двух месяцев не сходят синяки. Но эффект есть, и очень заметный! Безусловно, этот метод, как и любой другой, нужно совмеща more…
Грядёт пора отпусков, а значит, пришло время позаботиться о своей фигуре, чтобы смело дефилировать по пляжу в бикини, а не кутаться стыдливо в полотенце.
И сегодня мы поговорим вовсе не про лишний вес, а про напасть, которая может настигнуть даже самую спортивную стройняшку: целлюлит!
До недавнего времени самым эффективным способом борьбы с целлюлитом был вакуумно-роликовый массаж. Это и дорого и больно, а еще в течение двух месяцев не сходят синяки. Но эффект есть, и очень заметный! Безусловно, этот метод, как и любой другой, нужно совмеща more…
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
community-post.html
Какие женщины в разное время считались красивыми
10 место: Идеалом красоты Древнего Египта была стройная и грациозная женщина с полными губами и огромными миндалевидными глазами. Чтобы расширить зрачки и придать блеск глазам, капали в них сок из растения «сонная одурь». Самым красивым цветом глаз считался зелёный. Но это редкий цвет. Предприимчивые египтянки обводили глаза зелёной краской из углекислой меди. Для завершения образа красили в зёленый ногти на руках и ступни ног. more…
10 место: Идеалом красоты Древнего Египта была стройная и грациозная женщина с полными губами и огромными миндалевидными глазами. Чтобы расширить зрачки и придать блеск глазам, капали в них сок из растения «сонная одурь». Самым красивым цветом глаз считался зелёный. Но это редкий цвет. Предприимчивые египтянки обводили глаза зелёной краской из углекислой меди. Для завершения образа красили в зёленый ногти на руках и ступни ног. more…
5 comments
а вот это на коленках, что? оно красиво? ну тады, ой...
29 April 2016 at 20:41
Нравится
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
8 comments
Дарите больше теплоты, любви, говорите больше теплых слов,давайте тем, кто не имеет, пусть сердце ваше тех согреет, в чей дом нагрянула беда, спешите сотворить добро!
1 May 2016 at 7:05
Нравится2
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
12 comments
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
community-post.html
Почему мужчины и женщины мыслят по-разному. Гениальное объяснение!
Автор статьи — международно известный комик и спикер Марк Гунвор.
Женщины устроены гораздо сложнее, чем мужчины. У мужчин все просто, у женщин — сложно. Знаете, почему?
Потому что у нас совершенно разное биологическое устройство мозга. Я начну с мужчин.
Мужские мозги — это устройство, в котором царит идеальный порядок. У нас все разложено по отдельным коробкам.
more…
Автор статьи — международно известный комик и спикер Марк Гунвор.
Женщины устроены гораздо сложнее, чем мужчины. У мужчин все просто, у женщин — сложно. Знаете, почему?
Потому что у нас совершенно разное биологическое устройство мозга. Я начну с мужчин.
Мужские мозги — это устройство, в котором царит идеальный порядок. У нас все разложено по отдельным коробкам.
more…
12 comments
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
3 comments
для : неправда! что заложено генами-если пропорции не удались даже похудев ничего не добьёшся
30 April 2016 at 11:45
Нравится
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
community-post.html
Как отвечать на "неудобные" вопросы?
«А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж?», «Вы разводитесь, да?» - наверное, каждой из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.
Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать. Рекомендуем для начала потренироваться на ком-то из друзей, чтобы не лезть за словом в карман в more…
«А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж?», «Вы разводитесь, да?» - наверное, каждой из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.
Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать. Рекомендуем для начала потренироваться на ком-то из друзей, чтобы не лезть за словом в карман в more…
8 comments
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
community-post.html
Скачайте приложение SaveFrom в Яндекс браузере и качайте сколько угодно. Оно будет работать только в Яндексе.
30 April 2016 at 9:29
Нравится1
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
community-post.html
Сироп солодки. Щадящее и эффективное оздоровление лимфосистемы.
- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.
more…
- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.
more…
10 comments
Улытауская СОШ №1 ресурсный центр
понравилось
30 April 2016 at 13:34
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.