Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Юрий Щербаков
subscribed to 6 groups
9 January 2021 at 16:00
community-join.html
Юрий Щербаков
понравилось
16 November 2020 at 22:25
community-post.html
ПЕЧЕНЬ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ТРАВАМИ
Если болеет печень, страшно страдает весь организм. Тяжесть после прuнятия пищи, боль в боку, слабость, одышка, чрезмерная потливость, землистый цвет кожи, тошнота…
Все эти признаки указывают на проблемы с печенью! Ведь этот важный орган не только перерабатывает токсины, но u участвует в метаболизме жиров и выработке желчи, регулируя обменные процессы в других органах more…
Если болеет печень, страшно страдает весь организм. Тяжесть после прuнятия пищи, боль в боку, слабость, одышка, чрезмерная потливость, землистый цвет кожи, тошнота…
Все эти признаки указывают на проблемы с печенью! Ведь этот важный орган не только перерабатывает токсины, но u участвует в метаболизме жиров и выработке желчи, регулируя обменные процессы в других органах more…
Марина Анатольевна
16 November 2020 at 23:28
НравитсяSamson Samsonych
👍
17 November 2020 at 3:17
Нравится
Юрий Щербаков
понравилось
27 February 2020 at 15:24
community-post.html
ТРЕНИНГ ПО СИСТЕМЕ 5х5
Методика 5х5 является наиболее известным тренировочным протоколом и считается одной из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. В то же время это одна из наиболее простых тренировочных методик. А все простое, как известно, — гениальное. Авторство этой методики обычно приписывают Рэгу Парку.
С точки зрения физиологии, упражнения, выполняемые по схеме 5х5, наиболее качественно тренируют креатинфосфатную емкость мышечной массы, что приводит к увеличению миофибрилл мышечных клеток.
more…
Методика 5х5 является наиболее известным тренировочным протоколом и считается одной из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. В то же время это одна из наиболее простых тренировочных методик. А все простое, как известно, — гениальное. Авторство этой методики обычно приписывают Рэгу Парку.
С точки зрения физиологии, упражнения, выполняемые по схеме 5х5, наиболее качественно тренируют креатинфосфатную емкость мышечной массы, что приводит к увеличению миофибрилл мышечных клеток.
more…
Юрий Щербаков
понравилось
29 December 2019 at 2:28
community-post.html
КРАТКИЙ ГИД ПО СПОРТИВНЫМ ДОБАВКАМ
Скоро начнем разбирать каждую добавку по отдельности и выявлять лучшее и которое не рабочее.
Аминокислоты – составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот – причем, в разных мясных и молочных продуктах содержатся разные. Девять аминокислот жизненно важны для правильной работы организма.
Жидкие аминокислоты – сиропообразное вещество, содержащее аминокислоты в растворе воды и фруктозы (для быстрого усвоения). Отличаются от порошковых аминокислот значительно большей ценой и меньшей дозировкой.
more…
Скоро начнем разбирать каждую добавку по отдельности и выявлять лучшее и которое не рабочее.
Аминокислоты – составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот – причем, в разных мясных и молочных продуктах содержатся разные. Девять аминокислот жизненно важны для правильной работы организма.
Жидкие аминокислоты – сиропообразное вещество, содержащее аминокислоты в растворе воды и фруктозы (для быстрого усвоения). Отличаются от порошковых аминокислот значительно большей ценой и меньшей дозировкой.
more…
Юрий Щербаков
понравилось
29 December 2019 at 0:37
community-post.html
ПИТАНИЕ И НАШЕ НАСТРОЕНИЕ
Исследования показывают, что определенные продукты оказывают влияние на настроение, делая его лучше или хуже. Изменения в питании могут послужить толчком к изменениям внутри головного мозга, которые меняют наше поведение и эмоциональное состояние.
Вот примеры того, как питание может влиять на настроение
1. Нерегулярность питания, отношение к еде как к топливу.
more…
Исследования показывают, что определенные продукты оказывают влияние на настроение, делая его лучше или хуже. Изменения в питании могут послужить толчком к изменениям внутри головного мозга, которые меняют наше поведение и эмоциональное состояние.
Вот примеры того, как питание может влиять на настроение
1. Нерегулярность питания, отношение к еде как к топливу.
more…
Юрий Щербаков
понравилось
19 November 2019 at 4:10
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Юрий Щербаков
понравилось
6 November 2019 at 2:05
community-post.html
Тренировка сердца и развитие выносливости
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки се more…
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки се more…
Юрий Щербаков
понравилось
6 November 2019 at 2:00
community-post.html
Про суставы
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те , у кого всё хорошо, тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.
Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?
more…
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те , у кого всё хорошо, тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.
Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?
more…
Юрий Щербаков
понравилось
16 September 2019 at 6:13
community-post.html
АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА.
Забирайте на стену!
Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 4 драже. В день тренировки съешьте 2 до, 2 после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня.
more…
Забирайте на стену!
Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 4 драже. В день тренировки съешьте 2 до, 2 после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня.
more…
Юрий Щербаков
понравилось
16 September 2019 at 3:16
5 comments
Юрий Щербаков
понравилось
6 June 2019 at 2:12
community-post.html
Кладезь витаминов, который незаслуженно обходят стороной... Многие даже не догадываются о пользе ЧЕСНОЧНЫХ СТРЕЛОК!
С наступлением лета дачники обычно срывают стрелки чеснока, чтобы луковицам оставалось больше питательных веществ. Но не спешите выбрасывать такую зелень – она не только вкусна, но и невероятно полезна!
Вы можете использовать стрелки чеснока для бутербродов, соусов и прочих блюд. Тем самым вы сделаете пищу ароматнее и полезнее. Это не только вкусно, но еще и несет огромную пользу для организма: more…
С наступлением лета дачники обычно срывают стрелки чеснока, чтобы луковицам оставалось больше питательных веществ. Но не спешите выбрасывать такую зелень – она не только вкусна, но и невероятно полезна!
Вы можете использовать стрелки чеснока для бутербродов, соусов и прочих блюд. Тем самым вы сделаете пищу ароматнее и полезнее. Это не только вкусно, но еще и несет огромную пользу для организма: more…
9 comments
Юрий Щербаков
понравилось
6 June 2019 at 2:03
community-post.html
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки more…
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки more…
6 comments
Юрий Щербаков
понравилось
17 April 2019 at 22:53
community-post.html
КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА В ДЕЙСТВИИ
Πoпpoбуйтe зaжaть мoчку ухa с пoмoщью пpищeпки нa нeскoлькo сeкунд. Βы удивитeсь тoму, чтo пpoизoйдeт дaльшe!
Πoлнoстью избeжaть бoли и утoмлeния нe удaвaлoсь eщe никoму. Этo eстeствeннo, вeдь мы с вaми живыe люди и нe мoжeм чувствoвaть сeбя всeгдa нa всe 100.
Нe кaждый знaeт, чтo нaш opгaнизм скpывaeт в сeбe oгpoмный peзepв энepгии и здopoвья. И мы впoлнe мoжeм этим вoспoльзoвaться.
more…
Πoпpoбуйтe зaжaть мoчку ухa с пoмoщью пpищeпки нa нeскoлькo сeкунд. Βы удивитeсь тoму, чтo пpoизoйдeт дaльшe!
Πoлнoстью избeжaть бoли и утoмлeния нe удaвaлoсь eщe никoму. Этo eстeствeннo, вeдь мы с вaми живыe люди и нe мoжeм чувствoвaть сeбя всeгдa нa всe 100.
Нe кaждый знaeт, чтo нaш opгaнизм скpывaeт в сeбe oгpoмный peзepв энepгии и здopoвья. И мы впoлнe мoжeм этим вoспoльзoвaться.
more…
13 comments
для : видно хотели чтобы у вас в садике головки то не болели
19 April 2019 at 16:23
Нравится
Юрий Щербаков
понравилось
17 April 2019 at 22:08
community-post.html
Запускаем метаболизм и ХУДЕЕМ древним индийским способом!
Способов похудеть множество, однако не все они эффективны. Тем более что каждому человеку в силу особенностей организма, типа телосложения и уровня подготовленности подходят совсем разные упражнения.
Некоторым противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так что приходится искать более щадящие варианты, например, вакуум живота. Если делать его правильно, результат превзойдет все ожидания! more…
Способов похудеть множество, однако не все они эффективны. Тем более что каждому человеку в силу особенностей организма, типа телосложения и уровня подготовленности подходят совсем разные упражнения.
Некоторым противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так что приходится искать более щадящие варианты, например, вакуум живота. Если делать его правильно, результат превзойдет все ожидания! more…
5 comments
Да, это с бодифлекса, была чуть моложе делала, помогает и здорово. Попробуйте. Наверное надо попробовать и при моем возрасте.
18 April 2019 at 11:34
НравитсяЭто йога! Девушка выполняет наули, причем правильно, с замками.
...
...
18 April 2019 at 13:18
Нравится
Юрий Щербаков
понравилось
22 February 2019 at 21:19
community-post.html
Невероятно вкусная капуста буквально за 20 минут!
Приготовление:
Капусты берем 3 кг.
Капусту нашинковать.
Три крупные морковки трем на крупной тёрке. Выдавить из чесночницы 3-4 зубчика чеснока.
Всё перемешать.
Для маринада:
В полтора литра воды добавляем 200 гр.сахара, 3 столовые ложки соли( без верха),
250 гр. подсолнечного масла, ставим на огонь.Когда закипит влить 200 гр. уксуса 9%. Должно покипеть 2-3 минуты.
Маринад готов.
Капусту надо залить горячим маринадом (Капуста от этого чуть смягчается.), оставим часа на 2 . more…
Приготовление:
Капусты берем 3 кг.
Капусту нашинковать.
Три крупные морковки трем на крупной тёрке. Выдавить из чесночницы 3-4 зубчика чеснока.
Всё перемешать.
Для маринада:
В полтора литра воды добавляем 200 гр.сахара, 3 столовые ложки соли( без верха),
250 гр. подсолнечного масла, ставим на огонь.Когда закипит влить 200 гр. уксуса 9%. Должно покипеть 2-3 минуты.
Маринад готов.
Капусту надо залить горячим маринадом (Капуста от этого чуть смягчается.), оставим часа на 2 . more…
Юрий Щербаков
понравилось
18 February 2019 at 20:53
community-post.html
Полезная информация о растительных маслах
О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.
Итак:
КУНЖУТНОЕ МАСЛО
Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кунжутное масло - это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:
- действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;
- рекомендуется больным сахарным диабетом; more…
О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.
Итак:
КУНЖУТНОЕ МАСЛО
Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кунжутное масло - это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:
- действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;
- рекомендуется больным сахарным диабетом; more…
для : Любое масло (жиры) не давалось природой человеку в качестве пищи! Тем более животное! Исходя из того, что природная видовая пища человека есть только сырые растительные плоды (фрукты- ягоды), в... more
19 February 2019 at 0:04
Нравится
Юрий Щербаков
понравилось
8 January 2019 at 3:17
community-post.html
Юрий Щербаков
понравилось
30 November 2018 at 20:28
community-post.html
Πoлезный caлaт c куpицей и cыpoм 😋
Κoгдa: дooбеденный пеpекуc/oбед/пoлдник/ужин.
Ингpедиенты:
Κуpинaя гpудкa - 200 г
Πoмидop - 2 шт
Огуpец - 1 шт
Яйцo куpинoе - 2 шт
Лиcтья caлaтa - 10 шт
Сыp твеpдый нежиpный - 50 г
Сoль, пеpец, зелень - пo вкуcу
Оливкoвoе мacлo/йoгуpт нaтуpaльный - для зaпpaвки.
Κуpиную гpудку пpигoтoвить нa пapу (тaк oнa будет coчнее) или oтвapить, пopезaть cpедними куcoчкaми.
Огуpец, лиcтья caлaтa и пoмидop пoмыть, oбcушить. more…
Κoгдa: дooбеденный пеpекуc/oбед/пoлдник/ужин
Ингpедиенты:
Κуpинaя гpудкa - 200 г
Πoмидop - 2 шт
Огуpец - 1 шт
Яйцo куpинoе - 2 шт
Лиcтья caлaтa - 10 шт
Сыp твеpдый нежиpный - 50 г
Сoль, пеpец, зелень - пo вкуcу
Оливкoвoе мacлo/йoгуpт нaтуpaльный - для зaпpaвки.
Κуpиную гpудку пpигoтoвить нa пapу (тaк oнa будет coчнее) или oтвapить, пopезaть cpедними куcoчкaми.
Огуpец, лиcтья caлaтa и пoмидop пoмыть, oбcушить. more…
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���� ��������!
от
Алла
Голикова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� ������
от
Неизвестно
Неизвестно
Other people named Юрий Щербаков in My World
