Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Iuliia Erdmann
прокомментировала
30 September 2017 at 22:47
С Днём Рождения Катюшка!!!Счастья здоровья и успехов во всем!
С Днём Рождения Катюшка!!!Счастья здоровья и успехов во всем!
30 September 2017 at 22:47
Нравится
Iuliia Erdmann
понравилось
11 July 2016 at 13:08
community-post.html
Семидневная диета для идеальной фигуры
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
more…
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
more…
Iuliia Erdmann
понравилось
11 July 2016 at 13:05
15 comments
Iuliia Erdmann
понравилось
11 July 2016 at 13:04
community-post.html
Цветная капуста, запеченная в духовке с сырным соусом
Ингредиенты:
Капуста цветная — 1 кг
Масло сливочное — 55 гр
Мука пшеничная — 30 гр
Порошок горчичный — 2 ч. л. (или 2 ст. л. горчицы)
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Орех мускатный — 2 щепотка (-и) (по желанию)
Молоко — 500 мл
Сыр полутвердый — 160 гр
Петрушка — 3 ст. л. (в нарезанном виде, для подачи)
Приготовление: more…
Ингредиенты:
Капуста цветная — 1 кг
Масло сливочное — 55 гр
Мука пшеничная — 30 гр
Порошок горчичный — 2 ч. л. (или 2 ст. л. горчицы)
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Орех мускатный — 2 щепотка (-и) (по желанию)
Молоко — 500 мл
Сыр полутвердый — 160 гр
Петрушка — 3 ст. л. (в нарезанном виде, для подачи)
Приготовление: more…
Iuliia Erdmann
добавила 4 аудиозаписи
11 July 2016 at 12:56
audio.html
Iuliia Erdmann
понравилось
11 July 2016 at 12:53
9 comments
Iuliia Erdmann
понравилось
11 July 2016 at 12:53
community-post.html
4 ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
more…
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
more…
т ешьте фрукты наночь---бл---ь то не ешьте--идите вы со своей диетой на хер---задолбали----------
11 July 2016 at 14:52
Нравится2
Iuliia Erdmann
понравилось
11 July 2016 at 12:50
community-post.html
ПЕРЕКУС
1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.
2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.
3. БАНАН
Сколько? Один. more…
1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.
2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.
3. БАНАН
Сколько? Один. more…
7 comments
как это не читайте, я ж не специально искала, это читать, и сами успокойтесь, я не нервничаю, это смайлик такой
11 July 2016 at 16:39
Нравится1для : хороший совет. Только вот нельзя ли, Elena , майонез поменять на толстый слой сметаны )))
11 July 2016 at 21:24
Нравится2
Iuliia Erdmann
subscribed to 43 groups
11 July 2016 at 12:38
community-join.html
Iuliia Erdmann
subscribed to 3 channels
11 July 2016 at 12:38
channel-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.