Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Zulfiya Safargulova

was last seen 8 August at 01:23

47 лет / Объединенные Арабские Эмираты, Объединенные Арабские Эмираты / свободна

Skychau po svoim ....

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Zulfiya Safargulova понравилось

29 November 2018 at 5:40

Здоровье

5 August 2018 at 12:49

community-post.html

Продукты, которые помогают сбросить вес. Есть то, что вы любите? 😉
Самые эффективные компоненты диетического меню, которые гарантированно избавят вас от лишних килограммов при грамотном подходе

19Нравится19 людям

27Нравится27 людям

22Нравится22 людям

19Нравится19 людям

33Нравится33 людям

22Нравится22 людям

23Нравится23 людям

View all

Нравится373Нравится373 людям

Комментировать 19

19 comments

Comment deleted

Ольга Плетнева

Избавляться от лишнего веса нужно с пользой для здоровья!.... ...

8 August 2018 at 13:09

Нравится

Zulfiya Safargulova понравилось

29 November 2018 at 5:34

Флай леди

5 August 2018 at 17:37

community-post.html

Перловка в духовке

В нашей семье раньше варилось из перловки только рассольник. но муж попросил у меня "как из банки" эту кашу, я попробовала и мне оооочень понравилось, решила сделать. И теперь частенько делаю...

Итак, все продукты можно брать в пропорциях как хочется, но примерно: 500 гр перловой крупы, 350гр мяса, 3 небольших или 1,5 средних луковицы, 0,5 средней морковки, 2 листика лаврушки, соль и перец по вкусу. more…

Нравится565Нравится565 людям

Комментировать 29

29 comments

Таня Косухина

для серг. есв: ха=ха

25 August 2018 at 19:41

Нравится

серг. есв

для Таня Косухина: Ха=ха а некоторые наяривают и ложку не отнять!

27 August 2018 at 18:04

Нравится

Zulfiya Safargulova понравилось

24 January 2018 at 3:07

Workout | Будь в форме

23 January 2018 at 15:50

community-post.html

Здравствуйте)
Хочу поделиться с вами ☺
Я похудела на 42 кг
ДО 86 кг -ПОСЛЕ 44 кг
Все своими силами)
Пп и спорт
Ни разу не была в спорт зале, все дома делала )
-20 кг за первые два месяца, в общей сложности ушло два года, чтобы сбросить в итоге 42 кг и подтянуть тело и кожу
Весила 86 кг рост 163
Сейчас мой вес 46-47кг
Потому что для меня 44 кг очень мало как оказалось ) очень худой стала ! Поэтому 2 кг пришлось вновь набрать!
Я смогла и ты сможешь! Я этому пример !) но не переусердствуй ! Здоровье это главное !
Вк есть ещё фото до и после )

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 2

Гульмира Баймуханбетова

а как ты похудела что делала

23 January 2018 at 21:02

Нравится

Ирина Ирина

Скорее всего была очень хорошая мотивация)))

24 January 2018 at 8:59

Нравится

Zulfiya Safargulova понравилось

17 November 2016 at 20:21

Здоровый образ жизни, ЗОЖ

9 November 2016 at 11:50

community-post.html

26 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений

Упражнение №1: more…

Нравится1195Нравится1195 людям

Комментировать 89

89 comments

Димитрий Православный

Какой хороший поза Очин нравются. Дужитьготов всегда !!!

2 December 2016 at 17:48

Нравится1

Константин Чекмарёв

Один только вопрос - А вот ЗАЧЕМ? Для чего?

17 January 2018 at 22:12

Нравится

Zulfiya Safargulova subscribed to 2 groups

17 November 2016 at 20:20

community-join.html

Здоровый образ жизни, ЗОЖ

10 участников

Workout | Будь в форме

235 609 участников

Zulfiya Safargulova понравилось

17 November 2016 at 20:20

Workout | Будь в форме

10 November 2016 at 10:26

community-post.html

Все еще думаете о подтянутом животике, как о чем-то далеком и нереальном? Есть хорошая новость! Если уделять прессу по часу в день, то излишний массаж внутренних органов к хорошему не приведет. Вполне достаточно 15 минут! Новичкам и вовсе советуем запомнить пятерку следующих упражнений и делать их через день!

1. Скручивания с одновременным подъемом таза
Лягте на спину, согните ноги в коленях и приподнимите над полом. Руки сложите за головой, направьте локти в стороны. На выдохе одновременно приподнимите корпус и таз, подтягивая их друг к другу, и на вдохе опуститесь вниз. Удерживайте плоски more…

11Нравится11 людям

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

Нравится664Нравится664 людям

Комментировать 10

10 comments

Роман М€дв€д€в

Новый интересный проект(пассивный доход) ознакомьтесь ...

14 November 2016 at 4:17

Нравится1

Юрий Елисеев

для Свiтлана ................: таки да

16 November 2016 at 19:10

Нравится

Zulfiya Safargulova installed a game

16 September 2016 at 17:12

app-install.html

Слотомания - Игровые автоматы!

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 354 215

Играть

Zulfiya Safargulova понравилось

19 October 2015 at 14:49

Гурмэ

19 October 2015 at 13:22

community-post.html

Кто согласен - лайк!