Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
elyana valiyeva
понравилось
15 May 2019 at 9:31
elyana valiyeva
понравилось
15 May 2019 at 9:30
elyana valiyeva
понравилось
15 May 2019 at 9:29
community-post.html
Булочки с маком и изюмом
200 мл. молока
50 граммов сливочного масла (размягченного)
3 ст. ложки растительного масла
5 ст. ложек сахара
1 пакетик ванильного сахара
1 шт. яйцо
1/4 ч. ложки соли
1.5 ч. ложки сухих дрожжей
2.5 стакана муки
75 гр. изюма
3 ст. ложки мака
Изюм залить горячей водой на 10 минут,затем воду слить,изюм обсушить на салфетке.
В маленькой кастрюльке вскипятить 0.5 стакана воды,всыпать мак, дать покипеть одну минуту, затем огонь выключить,дать маку постоять минут 10. more…
200 мл. молока
50 граммов сливочного масла (размягченного)
3 ст. ложки растительного масла
5 ст. ложек сахара
1 пакетик ванильного сахара
1 шт. яйцо
1/4 ч. ложки соли
1.5 ч. ложки сухих дрожжей
2.5 стакана муки
75 гр. изюма
3 ст. ложки мака
Изюм залить горячей водой на 10 минут,затем воду слить,изюм обсушить на салфетке.
В маленькой кастрюльке вскипятить 0.5 стакана воды,всыпать мак, дать покипеть одну минуту, затем огонь выключить,дать маку постоять минут 10. more…
elyana valiyeva
понравилось
15 May 2019 at 9:28
community-post.html
3 comments
elyana valiyeva
понравилось
7 August 2017 at 13:14
community-post.html
Делаем талию
1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке, вернуться в исходное положение (далее — и.п.). Повторить в другую сторону.
2. Верхний и нижний пресс. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки вытянуты параллельно полу. На выдохе одновременно поднять плечевой пояс и подтянуть колени к животу. Руки остаются прямыми. more…
1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке, вернуться в исходное положение (далее — и.п.). Повторить в другую сторону.
2. Верхний и нижний пресс. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки вытянуты параллельно полу. На выдохе одновременно поднять плечевой пояс и подтянуть колени к животу. Руки остаются прямыми. more…
11 comments
elyana valiyeva
понравилось
7 August 2017 at 13:13
community-post.html
УБИРАЕМ ЖИВОТ
👙 Упражнение 1 - 3 подхода по 20 раз.
👙Упражнение 2 - 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
👙Упражнение 3 - 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
👙Упражнение 4 - 2 подхода по 15 раз.
👙Упражнение 5 - 2 подхода по 15 раз.
👙Упражнение 6 - 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
👙Упражнение 7 - 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
👙 Упражнение 1 - 3 подхода по 20 раз.
👙Упражнение 2 - 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
👙Упражнение 3 - 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
👙Упражнение 4 - 2 подхода по 15 раз.
👙Упражнение 5 - 2 подхода по 15 раз.
👙Упражнение 6 - 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
👙Упражнение 7 - 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
elyana valiyeva
понравилось
7 November 2016 at 9:54
community-post.html
elyana valiyeva
понравилось
7 November 2016 at 9:54
community-post.html
Факты о девушках из зала 📎
1. Мы пашем на тренировках.
Тренировки для нас - это тяжелый труд. Не зависимо от погоды, настроения, времени года мы полностью отдаемся занятиям. А после нам еще нужно привести себя в порядок. Нет боли - нет результатов.
2. Мы любим еду.
Голодовка - это не про нас. Кто сказал, что нужно голодать, чтобы быть стройной? Нам нужно много еды, особенно в дни тренировок.
3. Железо не сделает из нас Арнольда.
"Тренировки с отягощением для мужиков!"
"Смотри не перекачайся!"
– Нет!
more…
1. Мы пашем на тренировках.
Тренировки для нас - это тяжелый труд. Не зависимо от погоды, настроения, времени года мы полностью отдаемся занятиям. А после нам еще нужно привести себя в порядок. Нет боли - нет результатов.
2. Мы любим еду.
Голодовка - это не про нас. Кто сказал, что нужно голодать, чтобы быть стройной? Нам нужно много еды, особенно в дни тренировок.
3. Железо не сделает из нас Арнольда.
"Тренировки с отягощением для мужиков!"
"Смотри не перекачайся!"
– Нет!
more…
elyana valiyeva
понравилось
7 November 2016 at 9:53
community-post.html
В двух словах про тренировки дома.
1. Для кого? Для тех, у кого нет времени/возможности/сил/желания тащиться куда-то; для стесняшек, которым не нравится, когда на них смотрят; для тех, кто не любит, когда к ним подходят и знакомятся/поправляют/навязывают помощь (нужное подчеркнуть); для тех, у кого по каким-то причинам есть инвентарь дома (вот же везение : ) ). Ну и может еще для кого).
2. На какие результаты можно рассчитывать дома? Все от вас зависит, в зале гарантий-то вы тоже не получите, разве что от своего тренера) Тут только питание+тренинг+восстановление+отзывчивость ваших мышц н
more…
1. Для кого? Для тех, у кого нет времени/возможности/сил/ж
2. На какие результаты можно рассчитывать дома? Все от вас зависит, в зале гарантий-то вы тоже не получите, разве что от своего тренера) Тут только питание+тренинг+восстанов
elyana valiyeva
понравилось
7 November 2016 at 9:46
9 comments
elyana valiyeva
понравилось
7 November 2016 at 9:45
community-post.html
Упражнение "Планка"
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…
77 comments
elyana valiyeva
понравилось
18 January 2016 at 11:51
оно должно быть более свободное в бедрах. или поменьше животик у девушки.....эта деталь портит весь вид платья...утончённый вверх и торчащий животик...
18 January 2016 at 11:23
Нравится2
elyana valiyeva
понравилось
18 January 2016 at 11:50
community-post.html
Мои ленивые голубцы
Ну чтож, приступим, нам понадобится:
500 гр. фарша (у меня свинина с говядиной)
100 гр. риса (желательно краснодарского, не пропаренного)
2 яйца
свежая капуста
свежая морковь
томат паста, сметана
любимые специи
примерное кол-во будет видно на фото
Приготовление:
рис отварить, морковь натереть на мелкой терке, капусту нарезать, как можно мельче, добавить фарш, яйца, посолить, поперчить
конечно, кто любит лук, то обязательно добавить, все перемешать
приготовить соус, для этого смешать томат.пасту и сметану, добавить соль и свои любимые специи more…
Ну чтож, приступим, нам понадобится:
500 гр. фарша (у меня свинина с говядиной)
100 гр. риса (желательно краснодарского, не пропаренного)
2 яйца
свежая капуста
свежая морковь
томат паста, сметана
любимые специи
примерное кол-во будет видно на фото
Приготовление:
рис отварить, морковь натереть на мелкой терке, капусту нарезать, как можно мельче, добавить фарш, яйца, посолить, поперчить
конечно, кто любит лук, то обязательно добавить, все перемешать
приготовить соус, для этого смешать томат.пасту и сметану, добавить соль и свои любимые специи more…
между прочим.вкусно получается.несколько раз делала...
18 January 2016 at 14:13
Нравится1а почему должно быть невкусно?продукты -хорошие.Испортить такое трудно-нужно очень постараться,чтобы испортить
18 January 2016 at 22:12
Нравится1
elyana valiyeva
subscribed to 5 groups
2 July 2015 at 16:26
community-join.html
elyana valiyeva
понравилось
20 June 2015 at 12:56
community-post.html
Витаминно-белковая диета
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употре...
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употре...
elyana valiyeva
понравилось
20 June 2015 at 12:56
community-post.html
От миомы и кисты настойка из кедровых орешков
Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.
Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2.
Для контроля делайте УЗИ..
...
Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.
Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2.
Для контроля делайте УЗИ..
...
24 comments
Регулярный безопасный секс с нарастающим удовольствием- единственный гарант-от миомы..и никакими настоями-отварами-не заменить..Кормите мужей орехами, лимонником и прочими виагро-подобными..и... more
20 June 2015 at 14:14
НравитсяЕрунда,сколько моих знакомых болеют этой гадостью,и половина из них имеют и мужей и любовников.Это гормональная херня.
24 June 2015 at 15:40
Нравится
elyana valiyeva
понравилось
20 June 2015 at 12:54
community-post.html
5 натуральных мазей от варикоза
Рецепт первый.
Для того чтобы приготовить чесночную народную мазь против варикозного расширения вен Вам необходимо тщательно измельчить до состояния кашицы одну часть белого чеснока, после чего смешать получившуюся массу с двумя частями мягкого сливочного масла. Как применять: следует нанести готовую мазь на поражённые участки тела, а потом обмотать её пергаментной бумагой и для фиксации наложить лёгкую повязку из бинта или марли. Оставляем компресс на девять – тринадцать часов, а затем смываем его остатки прохладной водой. По окончании процедуры во избежа...
Рецепт первый.
Для того чтобы приготовить чесночную народную мазь против варикозного расширения вен Вам необходимо тщательно измельчить до состояния кашицы одну часть белого чеснока, после чего смешать получившуюся массу с двумя частями мягкого сливочного масла. Как применять: следует нанести готовую мазь на поражённые участки тела, а потом обмотать её пергаментной бумагой и для фиксации наложить лёгкую повязку из бинта или марли. Оставляем компресс на девять – тринадцать часов, а затем смываем его остатки прохладной водой. По окончании процедуры во избежа...
8 comments
Чтобы не вести разговоры о варикозе, нужно постоянно поддерживать нормальное содержание кремния в организме.
20 June 2015 at 7:31
Нравитсядля : А КАК ЛЕЧИТЬ ОЖЕГИ ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЭТОЙ ХРЕНИ СПРОСИШЬ У ВРАЧА
20 June 2015 at 7:56
Нравится
elyana valiyeva
понравилось
20 June 2015 at 12:52
community-post.html
Как ускорить сжигание жиров в организме?
Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 6 раз в день. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 3 часа.
Не пропускайте завтрак
...
Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 6 раз в день. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 3 часа.
Не пропускайте завтрак
...
5 comments
elyana valiyeva
понравилось
20 June 2015 at 12:51
community-post.html
Травяной крем для тонуса кожи лица.
Хорошо увлажнит и придаст тонус коже сухого типа домашний крем на лекарственных на травах.
Нужно взять в равных пропорциях лепестки розы и жасмина, зелень петрушки, листья рябины, смородины и крапивы, данный сбор мелко измельчить в блендере.
Затем на водяной бане растопить 50 г сливочного масла и, не снимая его с огня, добавить к нему 1 столовую ложку оливкового масла (или другого растительного масла), 1 чайную ложку пчелиного воска, 10 г витамина A, растворенного в масле, и молотые листья наших трав (1 столовую ложку), все нужно хорошенько перем...
Хорошо увлажнит и придаст тонус коже сухого типа домашний крем на лекарственных на травах.
Нужно взять в равных пропорциях лепестки розы и жасмина, зелень петрушки, листья рябины, смородины и крапивы, данный сбор мелко измельчить в блендере.
Затем на водяной бане растопить 50 г сливочного масла и, не снимая его с огня, добавить к нему 1 столовую ложку оливкового масла (или другого растительного масла), 1 чайную ложку пчелиного воска, 10 г витамина A, растворенного в масле, и молотые листья наших трав (1 столовую ложку), все нужно хорошенько перем...
Не знаю что получится, но слишком мудро!
20 June 2015 at 12:40
Нравится
elyana valiyeva
понравилось
20 June 2015 at 12:51
community-post.html
Невероятная диета!
Минус 3-4 кг за неделю
Сохрани, чтобы не потерять
Понедельник
Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.
Вторник
Разгрузочный день на яблоках и кефире.
Среда
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира
Четверг
Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира
Пятница...
Минус 3-4 кг за неделю
Сохрани, чтобы не потерять
Понедельник
Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.
Вторник
Разгрузочный день на яблоках и кефире.
Среда
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира
Четверг
Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира
Пятница...
6 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named elyana valiyeva in My World