Евгения Kлоос
was last seen 25 August at 19:50
38 лет
/
Германия, Германия
/
свободна
:)
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгения Kлоос
понравилось
16 December 2016 at 18:45
community-post.html
Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений
1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.
2. Планка more…
1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.
2. Планка more…
Вера Щербакова
13 December 2016 at 18:23
Нравится1УЧЕНИК ЖИЗНИ И ВОЛШЕБСТВА ***
16 December 2016 at 1:38
Нравится
Евгения Kлоос
понравилось
16 December 2016 at 18:38
community-post.html
Упражнения для области талии и пресса.
Забираем себе на стенку, чтобы не забыть!
1. И.п. (исходное положение): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении.
Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
more…
Забираем себе на стенку, чтобы не забыть!
1. И.п. (исходное положение): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении.
Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
more…
24 comments
Прости зай я думал вы враги поправишься пива попей вина там что ты любишь ты секси
18 December 2016 at 16:02
Нравится
Евгения Kлоос
понравилось
16 December 2016 at 18:36
community-post.html
Комплекс "плоский живот"
Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.
Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.
Навасана more…
Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.
Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.
Навасана more…
17 comments
с наступающим новым годом!🎇🎄🎆🎇🎄🎆🎄хотите получать дополнительный доход в интернете ?Для работы необходимо :доступ в интернет с ПК,2-4часа вашего времени ,желание работать и зарабатывать! Мы даем... more
27 December 2016 at 20:36
Нравится
Евгения Kлоос
subscribed to 21 group
16 December 2016 at 18:33
community-join.html
Евгения Kлоос
понравилось
24 September 2015 at 22:07
community-post.html
Важно знать!
В феврале 2010 года власть отменила обязательную сертификацию продуктов питания под предлогом её бесполезности. Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. В статье показаны все продукты, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья!
Глутамат натрия E-621
Нельзя есть продукты с добавкой Е-326 (глутамат натрия). Берёте упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете её вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население. Бу...
В феврале 2010 года власть отменила обязательную сертификацию продуктов питания под предлогом её бесполезности. Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. В статье показаны все продукты, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья!
Глутамат натрия E-621
Нельзя есть продукты с добавкой Е-326 (глутамат натрия). Берёте упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете её вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население. Бу...
ну и что они бозначают?если_бы их запретили производить,а не только решать покупать
19 September 2015 at 0:34
Нравится
Евгения Kлоос
понравилось
17 July 2015 at 17:53
community-post.html
Кизомба! Танец на природе
6:2191 177Кизомба! Танец на природеSave to my page
Евгения Kлоос
понравилось
17 July 2015 at 17:48
Евгения Kлоос
понравилось
2 July 2015 at 19:21
community-post.html
Детская реакция на песню Кэти Перри
0:3848 637Детская реакция на песню Кэти ПерриSave to my page
1632 comments
Евгения Kлоос
понравилось
17 May 2015 at 16:35
community-post.html
Русские танцоры на британском шоу талантов
6:12154 904Русские танцоры на британском шоу талантовSave to my page
1084 comments
Я потрясена не менее, чем жюри. Ничего подобного не видела.....
9 May 2018 at 13:54
Нравится
Евгения Kлоос
понравилось
15 May 2015 at 7:41
community-post.html
Шикарный джазовый вариант песни «Gangsta’s Paradise»!
4:0257 928Gangsta's Paradise - Vintage 1920's Al Capone Style Coolio Cover ft. Robyn Adele AndersonSave to my page
162 comments
Евгения Kлоос
понравилось
30 March 2015 at 0:21
Евгения Kлоос
понравилось
28 January 2015 at 15:41
community-post.html
Забираем себе на стену,чтобы не потерять
Желейно-фруктовый торт
Сахар-песок - 1.50 ст.
Яйцо куриное (белок сухой) - 4.00 шт
желе разных цветов - 3.00 гр.
Банан - 1.00 шт.
Киви - 2.00 шт.
Апельсиновый нектар - 1.00 шт.
Йогурт Чудо Яблоко-Мюсли - 1.00 шт
измельченные грецкие орехи - 100.00 гр
Молоко сгущённое с сахаром .
Сахар ванильный. для смазывания формы сливочное масло
Яйца взбиваем с сахаром при помощи миксера в однородную пышную массу. Добавляем, не прекращая взбивания, просеянную муку и ванильный сахар. Выкладываем приготовленное тесто в смазанную сливочным маслом разъ...
Желейно-фруктовый торт
Сахар-песок - 1.50 ст.
Яйцо куриное (белок сухой) - 4.00 шт
желе разных цветов - 3.00 гр.
Банан - 1.00 шт.
Киви - 2.00 шт.
Апельсиновый нектар - 1.00 шт.
Йогурт Чудо Яблоко-Мюсли - 1.00 шт
измельченные грецкие орехи - 100.00 гр
Молоко сгущённое с сахаром .
Сахар ванильный. для смазывания формы сливочное масло
Яйца взбиваем с сахаром при помощи миксера в однородную пышную массу. Добавляем, не прекращая взбивания, просеянную муку и ванильный сахар. Выкладываем приготовленное тесто в смазанную сливочным маслом разъ...
Евгения Kлоос
понравилось
20 January 2015 at 23:47
community-post.html
Куриные оладьи с сыром на кефире
Калорийность на 100 гр - 146 ккал
Вкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить на любой прием пищи!
Ингредиенты (на 4 порции):
- куриное филе - 400 гр
- твердый сыр - 60 гр
- 2 яйца
- кефир - 100 гр
- мука - 60 гр
- по 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука
- соль, специи по вкусу.
РЕЦЕПТ:
- Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке.
- Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу....
Калорийность на 100 гр - 146 ккал
Вкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить на любой прием пищи!
Ингредиенты (на 4 порции):
- куриное филе - 400 гр
- твердый сыр - 60 гр
- 2 яйца
- кефир - 100 гр
- мука - 60 гр
- по 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука
- соль, специи по вкусу.
РЕЦЕПТ:
- Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке.
- Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу....
Евгения Kлоос
понравилось
19 October 2014 at 14:18
community-post.html
5 comments
Евгения Kлоос
понравилось
19 October 2014 at 14:12
community-post.html
303 comments
Евгения Kлоос
понравилось
19 October 2014 at 14:08
Евгения Kлоос
понравилось
30 July 2014 at 22:16
15 comments
Евгения Kлоос
понравилось
30 July 2014 at 22:15
community-post.html
26 comments
Евгения Kлоос
понравилось
30 July 2014 at 22:10
7 comments
...... зарубежные люди пожилого возраста..... стариками их назвать трудно ....
11 July 2014 at 17:34
Нравитсяглавное что они любят друг друга,поддерживают и терпят столько лет)))))))))
12 July 2014 at 12:11
Нравится
Евгения Kлоос
понравилось
30 July 2014 at 22:04
10 comments
Если зубочистку укоротить, то в лунку сверху можно поместить веточку укропа или кинзы. А если веточку зелени
разместить между маслинками, то будет жабо.
разместить между маслинками, то будет жабо.
1 October 2014 at 15:53
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Lili
Kremer
� ���������� �����!
от
Lili
Kremer
� ���������� �����!
от
Марина
Клоос
� ���������� �����!
от
vika
baier
Other people named Евгения Kлоос in My World