кира =куликова

кира =куликова subscribed to the group

19 September 2017 at 10:33

community-join.html

Невероятно, но факт!

441 006 участников

кира =куликова понравилось

20 April 2017 at 13:14

Со спортом по жизни!

20 April 2017 at 13:03

community-post.html

Упражнения на ноги

2Нравится2 людям

View all

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

кира =куликова added a post

2 March 2017 at 20:56

user-post.html

РомеоCheck out my awesome Torque Burnout screenshot!

Нравится Комментировать

кира =куликова понравилось

27 February 2017 at 19:52

Я ЛЮБЛЮ БИАТЛОН

27 February 2017 at 19:46

community-post.html

Мужская сборная команда России, за которую выступали Алексей Корнев, Матвей Елисеев, Сергей Клячин и Эдуард Латыпов, одержала победу в гонке патрулей на Всемирных военных играх в Сочи. Благодаря чистой стрельбе россиянам удалось опередить команду Франции, показавшую второй результат, на 21 секунду.

Всемирные военные игры. Сочи.

Гонка патрулей. Мужчины.

1. Россия — 52:13.1 (0)

2. Франция +21.3 (3)

3. Австрия +26.7 (2)!

Поздравляем ребят с идеальной стрельбой ( все на 0)! Браво, Россия!

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

кира =куликова понравилось

26 January 2017 at 10:28

Я ЛЮБЛЮ БИАТЛОН

26 January 2017 at 7:35

community-post.html

МАТЧ ТВ
вчера в 23:11
Допинг-пробы лыжника Александра Легкова с Олимпиады 2014 года дали отрицательный результат.

...

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 8

8 comments

Рина Сабитова

Вывод: продвинуть "своих" в ущерб другой стороне

26 January 2017 at 11:31

Нравится

Ирина Тюрина

в суд на них надо подавать, и на ВАДА, и на тех, кто языком налево-направо ляпает без доказательств.

26 January 2017 at 13:51

Нравится2You and others like this1 человеку

кира =куликова subscribed to the group

23 January 2017 at 13:02

community-join.html

Худеем вместе

119 423 участника

кира =куликова понравилось

22 December 2016 at 10:51

ЗОЖ

21 December 2016 at 18:50

community-post.html

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

кира =куликова понравилось

22 December 2016 at 10:48

Workout | Будь в форме

21 December 2016 at 20:00

community-post.html

Оцените фигуру😍

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 3

3 comments

Margo Margo

с ногами как-то..то-то случилось?

21 December 2016 at 22:27

Нравится

Yuliya Sverdeva

ноги колесом, грудь наполовину видна -вульгарщина

27 December 2016 at 12:01

Нравится

кира =куликова понравилось

22 December 2016 at 10:45

Со спортом по жизни!

21 December 2016 at 21:24

community-post.html

Девушки, специально для вас, лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры.

1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени.
4. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
5. Широкие приседания - для внутренней части бедра.
6. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
7. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц.

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 1

Наталья Пархоменко

прекрасная подборка....и очень эффективная!!)))

23 December 2016 at 15:14

Нравится

кира =куликова понравилось

22 December 2016 at 10:44

Со спортом по жизни!

21 December 2016 at 23:05

community-post.html

Примерный рацион питания

1-й приём пищи: 5 яиц (1-2 целых), 1 тарелка овсяной каши на молоке, 1 банан (по желанию).
2-й пп: 1 чашка кофе с молоком, 200 гр 3% творога.
3-й пп: 150 гр. тунца, 1 тарелка риса.
4-й пп: протеиновый коктейль.
5-й пп: говядина отварная 200 гр, 1 тарелка риса, овощной салат
6-й пп: 150-200 гр. 3% творога.

Если есть тренировка то порядок 5 и 6 меняется на:
5-й пп: протеиновый коктейль после тренировки
6-й пп: грудка отварная 300 гр, 1 тарелка риса
7-й пп: 150 гр.3% творога.