Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Владимировна
added a photo
photo-add-collage.html
Елена Владимировна
прокомментировала
7 April 2021 at 3:33
Поддержу [Ольгу](...) это действительно так))
community-post.html
5 comments
Такое ощущение, что к 21 веку уже всё придумали, всё нарисовали, всё написали, всё сняли, а сейчас повторяют и коверкают то, что уже было...
8 April 2021 at 14:03
Нравится4
Елена Владимировна
asked a question
6 July 2016 at 13:25
otvet-add.html
Елена Владимировна
понравилось
25 March 2016 at 6:48
community-post.html
ТОП-8 упражнений для плоского живота
Упражнение 1.
Исходное положение: лежим на боку. Колени немного согнуты, нижняя рука согнута в локте под головой, верхняя вытянута вдоль корпуса. Упражнение выполняется в два приема: отрываем ноги от пола и опускаем в исходное положение.
Далее одновременно поднимаем ноги и подтягиваем корпус навстречу коленям. Выполняем для каждой стороны по 2-3 подхода по 12-15 раз. Работают косые мышцы.
Упражнение 2.
Исходное положение: сидим на полу, опираясь руками. Ноги согнуты в коленях.
more…
Упражнение 1.
Исходное положение: лежим на боку. Колени немного согнуты, нижняя рука согнута в локте под головой, верхняя вытянута вдоль корпуса. Упражнение выполняется в два приема: отрываем ноги от пола и опускаем в исходное положение.
Далее одновременно поднимаем ноги и подтягиваем корпус навстречу коленям. Выполняем для каждой стороны по 2-3 подхода по 12-15 раз. Работают косые мышцы.
Упражнение 2.
Исходное положение: сидим на полу, опираясь руками. Ноги согнуты в коленях.
more…
Елена Владимировна
asked a question
4 January 2016 at 14:13
otvet-add.html
Елена Владимировна
asked a question
9 November 2015 at 23:32
otvet-add.html
Елена Владимировна
понравилось
5 November 2015 at 23:35
community-post.html
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
3 comments
Похудеть очень легко, когда знаешь как пиши в ЛС - расскажу
5 November 2015 at 18:24
Нравится
Елена Владимировна
понравилось
5 November 2015 at 23:30
community-post.html
Готовим знаменитые сладости сами!!!
Рецепт «Bounty»
Ингредиенты:
Сливки (20 % жирности) – 200 мл
Кокосовая стружка – 200 г
Молочный шоколад – 300 г
Сахар – 80 г
Сливочное масло – 50 г
Приготовление:
1. На медленном огне растапливаем сливочное масло, сахар и сливки и снимаем с огня.Добавляем кокосовую стружку и тщательно мешаем. Придаем начинке форму и убираем в морозилку на 1 час
2. Далее придаем баунти форму, разрезая на необходимые кусочки....
Рецепт «Bounty»
Ингредиенты:
Сливки (20 % жирности) – 200 мл
Кокосовая стружка – 200 г
Молочный шоколад – 300 г
Сахар – 80 г
Сливочное масло – 50 г
Приготовление:
1. На медленном огне растапливаем сливочное масло, сахар и сливки и снимаем с огня.Добавляем кокосовую стружку и тщательно мешаем. Придаем начинке форму и убираем в морозилку на 1 час
2. Далее придаем баунти форму, разрезая на необходимые кусочки....
3 comments
Для Рафаэлло мало стакана стружки-жидковато,все липко. И мало: штук 15 шариков всего получается.
18 November 2015 at 19:14
Нравится
Елена Владимировна
понравилось
5 November 2015 at 23:28
community-post.html
Елена Владимировна
понравилось
5 November 2015 at 23:13
community-post.html
7 comments
Красивое сочетание красного и серого, создает радостное настроение
5 November 2015 at 23:27
Нравится1
Елена Владимировна
понравилось
5 November 2015 at 23:13
community-post.html
ЛУЧШАЯ СХЕМА ПРОКАЧКИ ПРЕССА:
✨ 1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
✨ 2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
✨ 3 день: отдых
✨ 4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
✨ 5 день: отдых
✨ 6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
✨ 7 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
✨ 8 день: отдых
✨ 9 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
✨ 10 день:отдых...
✨ 1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
✨ 2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
✨ 3 день: отдых
✨ 4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
✨ 5 день: отдых
✨ 6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
✨ 7 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
✨ 8 день: отдых
✨ 9 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
✨ 10 день:отдых...
Елена Владимировна
понравилось
5 November 2015 at 23:13
community-post.html
Эклеры со сгущенкой.
Никогда не думала, что эклеры это так просто! Мой муж был удивлен, почему я раньше не готовила ему эклеры:) Я все время думала, что такую вкусность готовить трудно, но все оказалось очень легко, а главное - очень вкусно:) Теперь я готовлю их часто, экспериментируя с начинками.
Итак, для приготовления я взяла(желательно разделить на 25 шт):
тесто:
вода - 1 ст;
масло сливочное - 100 г;
яйца - 4 шт;
соль - щепотка.
мука - 150 г;
начинка:
сгущенка вареная - 1 бан;
...
Никогда не думала, что эклеры это так просто! Мой муж был удивлен, почему я раньше не готовила ему эклеры:) Я все время думала, что такую вкусность готовить трудно, но все оказалось очень легко, а главное - очень вкусно:) Теперь я готовлю их часто, экспериментируя с начинками.
Итак, для приготовления я взяла(желательно разделить на 25 шт):
тесто:
вода - 1 ст;
масло сливочное - 100 г;
яйца - 4 шт;
соль - щепотка.
мука - 150 г;
начинка:
сгущенка вареная - 1 бан;
...
6 comments
Елена Владимировна
понравилось
5 November 2015 at 23:12
community-post.html
Картофельная запеканка с мясом.
1200 грамм картофеля;
250 грамм любого отварного мяса;
150 грамм сыра в картофельное тесто;
150 грамм сыра для посыпки;
70 грамм томатной пасты;
1 средняя луковица;
2-3 столовые ложки растительного масла для жарки;
специи(сушеный чеснок и базилик, мускатный орех, черный молотый перец);
2-3 столовые ложки свежего укропа;
соль - по вкусу.
Мой муж обожает любые запеканки, чему я очень рада, ведь готовить их легко, а еще и на несколько дней приготовить можно - после разогрева вкус и форма совершенно не меняются. Эта картофельная запеканка получилась п...
1200 грамм картофеля;
250 грамм любого отварного мяса;
150 грамм сыра в картофельное тесто;
150 грамм сыра для посыпки;
70 грамм томатной пасты;
1 средняя луковица;
2-3 столовые ложки растительного масла для жарки;
специи(сушеный чеснок и базилик, мускатный орех, черный молотый перец);
2-3 столовые ложки свежего укропа;
соль - по вкусу.
Мой муж обожает любые запеканки, чему я очень рада, ведь готовить их легко, а еще и на несколько дней приготовить можно - после разогрева вкус и форма совершенно не меняются. Эта картофельная запеканка получилась п...
View all
Елена Владимировна
понравилось
5 November 2015 at 23:10
community-post.html
Комплекс упражнений для сжигания жира
Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!
Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
...
Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!
Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
...
5 comments
для СОГЛАСНА с ВАМИ .... ОНА ТРЕНЕР - КЛАСС ! ПРАВДА в НАЧАЛЕ я не ПОНЯЛА, ВРОДЕ КАК МУЖЧИНА с ВИДУ (ВДОЛЬ И В ПОПЕРЁК... И ГОЛОС ВРОДЕ НЕ ЖЕНСКИЙ....) А ОКАЗАЛОСЬ, ЧТО ЭТО АНЯ ! Я ТОЖЕ... more
: 6 November 2015 at 13:18
Нравитсядля
: Такое же первое впечатление было ни копейки не потратила на занятия по фитнесу, зачем, если есть такие вот тренеровки на видео и полное ощущение того, что ты в зале.6 November 2015 at 16:30
Нравится1
Елена Владимировна
subscribed to 3 channels
5 November 2015 at 23:08
channel-join.html
Елена Владимировна
subscribed to 32 groups
5 November 2015 at 23:08
community-join.html
Елена Владимировна
asked a question
3 November 2015 at 14:58
otvet-add.html
Елена Владимировна
answered the question
27 October 2015 at 15:30
otvet-reply.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.