Татьяна Масло
was last seen 1 June at 19:46
61 год
/
Антрацит, Россия
У меня всё замечательно
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Масло
added a video
video-add.html
3:42
Планета детства, Ансамбль "Школьные годы"
Save to my page
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:39
community-post.html
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:39
community-post.html
Массаж от второго подбородка
Делать массаж и упражнения желательно дважды в день.
Массаж занимает от 5 до 10 минут. Делать его надо по крему или по любому косметическому маслу – виноградной, персиковой или абрикосовой косточки, миндальному, оливковому. Чтобы массаж был более эффективным, можно делать его по антицеллюлитному крему или меду.
Процедура массажа начинается, как обычно, с легких поглаживаний, которые подготавливают кожу к более интенсивным воздействиям. Поглаживания выполняются тыльными сторонами ладоней от середины подбородка к уху.
more…
Делать массаж и упражнения желательно дважды в день.
Массаж занимает от 5 до 10 минут. Делать его надо по крему или по любому косметическому маслу – виноградной, персиковой или абрикосовой косточки, миндальному, оливковому. Чтобы массаж был более эффективным, можно делать его по антицеллюлитному крему или меду.
Процедура массажа начинается, как обычно, с легких поглаживаний, которые подготавливают кожу к более интенсивным воздействиям. Поглаживания выполняются тыльными сторонами ладоней от середины подбородка к уху.
more…
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:39
community-post.html
6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут
Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.
Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.
more…
Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.
Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.
more…
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:38
community-post.html
4 comments
Последнее фото с оптической иллюзией, чуть глаза не окосели🙈😆 а идея узора отличная!
19 April 2020 at 8:37
Нравится
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:38
community-post.html
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:38
community-post.html
Узор в Вашу копилку
Раппорт узора состоит из 12 петель и 20 рядов.
Количество набранных петель должно быть кратно 12, прибавить 1 петлю для симметрии и 2 кромочные петли. Для вязания по кругу количество петель должно быть кратно 12.
Описание вязания узора поворотными рядами:
1 ряд (лицевой): кром.п., *4 изн.п., 2 петли провязать вместе 1 лиц.п. с наклоном вправо, 1 накид, 1 лиц.п., 1 накид,2 петли провязать вместе 1 лиц.п. с наклоном влево, 3 изн.п., * 1 изн.п., кром.п.
2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20 ряды (изнаночные): кром.п., все петли изнаночные, кром.п. more…
Раппорт узора состоит из 12 петель и 20 рядов.
Количество набранных петель должно быть кратно 12, прибавить 1 петлю для симметрии и 2 кромочные петли. Для вязания по кругу количество петель должно быть кратно 12.
Описание вязания узора поворотными рядами:
1 ряд (лицевой): кром.п., *4 изн.п., 2 петли провязать вместе 1 лиц.п. с наклоном вправо, 1 накид, 1 лиц.п., 1 накид,2 петли провязать вместе 1 лиц.п. с наклоном влево, 3 изн.п., * 1 изн.п., кром.п.
2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20 ряды (изнаночные): кром.п., все петли изнаночные, кром.п. more…
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:36
community-post.html
Декоративные яйца с цветными узорами
Пряжа: Cotton Gold Hobby ( 55% хлопок, 45% акрил)
...
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
пряжа, спицы; гобеленовая игра; наполнитель для мягких игрушек.
ВАРИАНТЫ СХЕМ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЯЙЦА
ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ
1-й ряд: набрать 11 п., обязательно оставив длинный конец у нити (около 20 см), чтобы после сшить им изделие.
2-й ряд: изнаночные петли.
3-й ряд: 2 лицевых, * прибавить петлю из протяжки, 1 лиц.*, повторить от * до * 8 раз, закончить 1 лиц. = 19 п. в ряду.
4-й ряд: изнаночные петли. more…
Пряжа: Cotton Gold Hobby ( 55% хлопок, 45% акрил)
...
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
пряжа, спицы; гобеленовая игра; наполнитель для мягких игрушек.
ВАРИАНТЫ СХЕМ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЯЙЦА
ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ
1-й ряд: набрать 11 п., обязательно оставив длинный конец у нити (около 20 см), чтобы после сшить им изделие.
2-й ряд: изнаночные петли.
3-й ряд: 2 лицевых, * прибавить петлю из протяжки, 1 лиц.*, повторить от * до * 8 раз, закончить 1 лиц. = 19 п. в ряду.
4-й ряд: изнаночные петли. more…
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:36
community-post.html
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:36
community-post.html
Планета детства, Ансамбль "Школьные годы"
3:421 215Планета детства, Ансамбль "Школьные годы"Save to my page
3 comments
я там естьььььььььььььььььььььь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
15 May 2020 at 14:32
Нравится
Татьяна Масло
added a video
video-add.html
3:42
Планета детства, Ансамбль "Школьные годы"
Save to my page
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:32
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:32
community-post.html
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:32
community-post.html
Хочешь идеальный животик?
Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных.
Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.
Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут. more…
Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных.
Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.
Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут. more…
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:32
community-post.html
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:32
community-post.html
О мышечной "памяти"
Долгое время считалось, что мышцы, которые определённое время не подвергаются тренингу теряют приобретённые мышечные ядра в следствии апоптоза (разрушения).
Этот процесс должен был приходиться на время уменьшения силы и массы мышц, и всё казалось вполне логичным. Но сейчас мы знаем, что это было заблуждением.
На самом деле отсутствие тренировок мало влияет на количество ядер в мышечных клетках. По факту, есть серьёзные доказательства того, что ядра вообще никогда не разрушаются, и даёт нам право говорить о необратимых (в данном случае положительных) изменения more…
Долгое время считалось, что мышцы, которые определённое время не подвергаются тренингу теряют приобретённые мышечные ядра в следствии апоптоза (разрушения).
Этот процесс должен был приходиться на время уменьшения силы и массы мышц, и всё казалось вполне логичным. Но сейчас мы знаем, что это было заблуждением.
На самом деле отсутствие тренировок мало влияет на количество ядер в мышечных клетках. По факту, есть серьёзные доказательства того, что ядра вообще никогда не разрушаются, и даёт нам право говорить о необратимых (в данном случае положительных) изменения more…
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:32
community-post.html
Упражнения на пресс
Первое упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, завести руки за голову, при этом не сцепляя их в замок. Ноги должны быть скрещены и согнуть в коленях. На выдохе необходимо поднять корпус от пола и тянуться к коленям, а на вдохе вернуться в исходное положение. Повторите упражнение: 15-30 раз.
Второе упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, руки за головой сцеплены в замок, ноги упираются под углом в девяносто градусов. На вдохе следует оторвать корпус от пола и потянуться к коле more…
Первое упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, завести руки за голову, при этом не сцепляя их в замок. Ноги должны быть скрещены и согнуть в коленях. На выдохе необходимо поднять корпус от пола и тянуться к коленям, а на вдохе вернуться в исходное положение. Повторите упражнение: 15-30 раз.
Второе упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, руки за головой сцеплены в замок, ноги упираются под углом в девяносто градусов. На вдохе следует оторвать корпус от пола и потянуться к коле more…
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:31
community-post.html
Cхeма прокачки прeccа по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:30
community-post.html
Татьяна Масло
понравилось
19 April 2020 at 17:30
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
��������!
от
Ольга
Холод
�������� � ������
от
Ольга
Холод
��������� �������
от
Ольга
Холод
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 453
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 187
Other people named Татьяна Масло in My World