Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анастасия Бекк

was last seen 26 September at 19:05

43 года / Другое, Германия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анастасия Бекк понравилось

14 May 2016 at 6:44

Похудение

14 May 2016 at 6:40

community-post.html

Пример белкового меню на неделю

- Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, 1 банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и 2 апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

- Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем 2 больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + 1 грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

- Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами more…

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 2

Дракон Веселый

Очень мало белков. Женщине надо 1.2-1.5 г белка на кг её веса. Так то не очень плохо, но я бы добавил как минимум одно яйцо+белок яйца на завтрак с кашей... Иначе сжигаются мышцы

14 May 2016 at 17:50

Нравится

Анна Семенова

для Дракон Веселый: И передал бы привет печени?

14 May 2016 at 18:04

Нравится

Анастасия Бекк понравилось

16 December 2015 at 16:00

Olesja . added a photo

20 January 2015 at 18:48

photo-add-collage.html