Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Николаева

was last seen 16 May at 20:22

56 лет / Тольятти, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Николаева добавила 4 аудиозаписи

22 November 2016 at 20:19

audio-playlist.html

4:00

[ - ][ md5 ][ М ][X]MercyOneRepublicuploaded:Александра Макеева - id351734834

4:17

[ - ][ md5 ][ М ][X]Counting StarsOneRepublicuploaded:Майк Тонберри - id157282576

3:27

[ - ][ md5 ][ М ][X]Apologize (OneRepublic version)OneRepublicuploaded:Шизик из Палаты №13 - id132594223

3:44

[ - ][ md5 ][ М ][X]Love Runs OutOneRepublicuploaded:*** Exciter Maximus *** - id18749804

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Елена Николаева понравилось

6 February 2016 at 20:04

дизайн интерьеров added 34 photos

7 March 2015 at 16:00

photo-add-collage.html

2KНравится2013 людям

387Нравится387 людям

1,1KНравится1142 людям

655Нравится655 людям

498Нравится498 людям

939Нравится939 людям

366Нравится366 людям

View all

Елена Николаева понравилось

6 February 2016 at 19:56

Похудение

6 February 2016 at 19:50

community-post.html

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

🔶 До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 100 грамм
🔶 Сахар в любых продуктах до 12.
🔶 Хлебобулочные изделия до 15.
🔶 Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
🔶 После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
🔶 Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
🔶 Майонез до 20
🔶 Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
more…