Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Парпаева
понравилось
2 March 2017 at 7:22
community-post.html
Майя Борисова
второе фото это
6 February 2017 at 20:41
Нравится
Оксана Парпаева
понравилось
2 March 2017 at 7:21
community-post.html
Тренировка на сжигание🐯
Убираем лишние сантиметры!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
Убираем лишние сантиметры!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
32 comments
Оксана Парпаева
понравилось
2 March 2017 at 7:20
community-post.html
САЛАТ С КУРИЦЕЙ , СЫРОМ И АНАНАСОМ .
Ингредиенты:
-1 куриное филе;
-50 г твердого сыра;
-150 г консервированной кукурузы;
-3 колечка консервированного ананаса;
-50 г грецких орехов;
-майонез.
Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде и крупно порубить или покрошить руками. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности.
Куриное филе остудить и нарезать небольшими кусочками. Смешать с кукурузой.
Сыр натереть на терке, ананасы нарезать.
Добавить орехи (немного оставить для украшения), все перемешать и заправить салат майонезом. more…
Ингредиенты:
-1 куриное филе;
-50 г твердого сыра;
-150 г консервированной кукурузы;
-3 колечка консервированного ананаса;
-50 г грецких орехов;
-майонез.
Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде и крупно порубить или покрошить руками. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности.
Куриное филе остудить и нарезать небольшими кусочками. Смешать с кукурузой.
Сыр натереть на терке, ананасы нарезать.
Добавить орехи (немного оставить для украшения), все перемешать и заправить салат майонезом. more…
13 comments
из рецепта убрать кукурузу, вместо 3 колечек -1 банка ананасов,в майонез натереть 1 дольку чеснока, сыра не менее 100 гр
6 February 2017 at 21:52
Нравится10для : ну это как бы ваше право. но майонез именно в этом салате необходим... без него нет вкуса - я пробовала... сыр дает тяжесть да еще и + майонез - вообще перебор!
11 February 2017 at 12:17
Нравится
Оксана Парпаева
понравилось
27 September 2016 at 7:42
Анастасия Н.....
added a video
video-add.html
4:30
38
Овсяно-банановое печенье: рецепт :) (диетический)
Save to my page
Оксана Парпаева
понравилось
26 August 2016 at 10:15
community-post.html
САЛАТ "СВЕЖЕСТЬ"
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 300 г замороженной стручковой фасоли;
● 100 г полутвердого сыра;
● 3 куриных яйца;
● 2 зубчика чеснока;
● зеленый лук;
● несколько оливок для украшения;
● соль - по вкусу;
● майонез для заправки салата
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриные яйца отварить вкрутую, остудить и очистить. Очищенные яйца нарезать. Воду довести до кипения, подсолить. Фасоль, не размораживая, опустить в кипящую воду и варить в течение 5-7 минут. Готовую фасоль сразу охладить под струей холодной воды. Сыр натереть на крупной терке. Фасоль выложить в салатник. Сверху выдавить чеснок. Доба more…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 300 г замороженной стручковой фасоли;
● 100 г полутвердого сыра;
● 3 куриных яйца;
● 2 зубчика чеснока;
● зеленый лук;
● несколько оливок для украшения;
● соль - по вкусу;
● майонез для заправки салата
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриные яйца отварить вкрутую, остудить и очистить. Очищенные яйца нарезать. Воду довести до кипения, подсолить. Фасоль, не размораживая, опустить в кипящую воду и варить в течение 5-7 минут. Готовую фасоль сразу охладить под струей холодной воды. Сыр натереть на крупной терке. Фасоль выложить в салатник. Сверху выдавить чеснок. Доба more…
View all
4 comments
для : ДОСТАЛИ СО СВОИМИ КРЕДИТАМИ..............
25 August 2016 at 20:08
Нравится1
Оксана Парпаева
понравилось
26 August 2016 at 10:14
community-post.html
3 comments
Как раз замечают и пользуются,но не думают что всему есть предел!
25 August 2016 at 17:14
Нравится5
Оксана Парпаева
понравилось
26 August 2016 at 10:14
community-post.html
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: ☝
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. more…
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. more…
20 comments
это не причина. чтобы ничего не делать. так же как и наклоны вперед вниз . нельзя в возрасте. только приседания. головой-резко вниз не наклоняйтесь(40-60 лет), скакалка-берегите грудь. женск... more
26 August 2016 at 10:19
Нравится1
Оксана Парпаева
понравилось
26 August 2016 at 10:14
64 comments
для : есть общепризнанные нормы и лучше от них не отклоняться во избежание подозрений в не лояльности
4 September 2016 at 4:36
Нравится
Оксана Парпаева
понравилось
26 August 2016 at 10:13
48 comments
сколько же тебе лет Носков? Мы с мужем уже 52 года вместе А на фотке именно к старости такими мы и становимся
25 August 2016 at 14:57
Нравится14Мне кажется,что у них любовь только начинается. (heart )Взявши за руку друг друга,мы идём по той дорожке, что называется СЧАСТЬЕ!!! Солнышко моё!!!
10 September 2016 at 13:31
Нравится
Оксана Парпаева
понравилось
28 July 2016 at 8:25
community-post.html
76 comments
Только потеряв,мы начинаем ценить...Только опоздав-учимся спешить...Только не любя-можно отпустить...Только видя смерть-научиться жить...
28 July 2016 at 10:44
Нравится63для : скорблю вместе с вами врагу не пожелаешь такой участи. крепитесь держитесь милоя моя .
13 September 2016 at 22:37
Нравится
Оксана Парпаева
понравилось
28 July 2016 at 8:25
56 comments
я шесть нашёл :1- белый предмет на столе ,2- стул с лева ,3-знак на пакете , 4- браслет дамы , 5 -сумка чувака , 6- нога чувака левая .
19 February 2017 at 13:43
Нравится
Оксана Парпаева
subscribed to 3 channels
10 June 2016 at 17:26
channel-join.html
Оксана Парпаева
subscribed to 40 groups
10 June 2016 at 17:26
community-join.html
Оксана Парпаева
понравилось
16 October 2014 at 7:32
17 comments
Оксана Парпаева
понравилось
16 October 2014 at 7:30
18 comments
Оксана Парпаева
понравилось
8 October 2014 at 9:37
community-post.html
13 comments
Оксана Парпаева
понравилось
8 October 2014 at 9:36
status.html
Позитивный человек-это тот,кого послали на х*й ,а он оттуда вернулся через неделю отдохнувший, загоревший и с магнитиками!
5 comments
Оксана Парпаева
subscribed to 2 groups
27 February 2014 at 2:48
community-join.html
Оксана Парпаева
понравилось
21 February 2014 at 6:36
community-post.html
Мне нужен тот, кто, несмотря на беды,
Меня одну оставить не захочет.
Кто не запишет мою боль в победы,
Кто прочитает душу между строчек.
Мне нужен тот, кто искренне полюбит,
Кто понял жизнь, со мной шагает в ногу,
Кто за ошибки хмуро не осудит,
Заботой скрасит каждую тревогу.
Мне нужен тот, с кем хочется делиться
Печалью, радостью и всем, что я имею.
Мне нужен тот, кому смогу открыться,
Тот, от чьей силы просто онемею.
Мне нужен тот, кто истинно достоин,
Кого я буду чтить и уважать.
Мне нужен рыцарь, самый храбрый воин,
Чтоб наш союз собою защищать....
Меня одну оставить не захочет.
Кто не запишет мою боль в победы,
Кто прочитает душу между строчек.
Мне нужен тот, кто искренне полюбит,
Кто понял жизнь, со мной шагает в ногу,
Кто за ошибки хмуро не осудит,
Заботой скрасит каждую тревогу.
Мне нужен тот, с кем хочется делиться
Печалью, радостью и всем, что я имею.
Мне нужен тот, кому смогу открыться,
Тот, от чьей силы просто онемею.
Мне нужен тот, кто истинно достоин,
Кого я буду чтить и уважать.
Мне нужен рыцарь, самый храбрый воин,
Чтоб наш союз собою защищать....
28 comments
Оксана Парпаева
subscribed to the group
28 October 2013 at 5:47
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
