Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Люба Пономарева
понравилось
22 August 2023 at 17:32
community-post.html
Как научиться засыпать за 1 минуту!
Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8».
Все что нужно сделать:
● Спокойно вдохнуть через нос в течение 4 секунд.
● Задержать дыхание на 7 секунд.
● После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. more…
Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8».
Все что нужно сделать:
● Спокойно вдохнуть через нос в течение 4 секунд.
● Задержать дыхание на 7 секунд.
● После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. more…
Люба Пономарева
понравилось
22 August 2023 at 17:32
community-post.html
5 comments
Люба Пономарева
понравилось
4 January 2022 at 19:01
73 comments
Боже, что с ногами??? прям базуки, а не женские ножки . ЖУТЬ
21 April 2022 at 12:28
Нравится1
Люба Пономарева
понравилось
2 January 2022 at 22:55
Мужики! Есть по ночам проблемы? Подводит и не встаёт? Сам сталкивался с этим, но нашёл решение! Написал у себя на странице, зайдите (нажмите моё имя) Благодаря этому всё восстановилось! Теперь могу... more
28 December 2021 at 5:46
Нравится
Люба Пономарева
понравилось
6 December 2021 at 15:15
community-post.html
4 comments
Единственный приемлемый вариант употребления не свойственных человеку любых зёрен – гречки, бобовых, злаковых в пищу людьми - есть пророщенные зёрна, съеденные в сыром виде; это близко по пользе к... more
25 November 2021 at 21:49
НравитсяНу и где нормальные комментарии?Одни маразматики и спамеры.
26 November 2021 at 6:48
Нравится
Люба Пономарева
понравилось
11 November 2021 at 19:59
community-post.html
🥕Вкуснейшая рыбка по-французски🥕
🔸на 100грамм - 118 ккал🔸Б/Ж/У - 18/5/1🔸
🥕Ингредиенты:
• Сыр твердый - 100 г
• Рыба - 600 г (у нас судак)
• Помидор - 1 шт
• Йогурт натуральный - 2 ст. л
• Соль, перец - по вкусу
🥕Приготовление:
Рыбу выпотрошите, разделайте на филе, снимите кожу, удалите хребет. Филе рыбы нарежьте на кусочки. Твердый сыр натираем на крупной терке, помидор режем колечками.
Уложите рыбное филе. Посолите и поперчите. Оставляем рыбу на 10-15 минут просолиться. Сверху на рыбку добавляем помидоры. Смазываем йогуртом, посыпаем тертым сыром. Отправляем запекаться рыбу в духовку на 20 more…
🔸на 100грамм - 118 ккал🔸Б/Ж/У - 18/5/1🔸
🥕Ингредиенты:
• Сыр твердый - 100 г
• Рыба - 600 г (у нас судак)
• Помидор - 1 шт
• Йогурт натуральный - 2 ст. л
• Соль, перец - по вкусу
🥕Приготовление:
Рыбу выпотрошите, разделайте на филе, снимите кожу, удалите хребет. Филе рыбы нарежьте на кусочки. Твердый сыр натираем на крупной терке, помидор режем колечками.
Уложите рыбное филе. Посолите и поперчите. Оставляем рыбу на 10-15 минут просолиться. Сверху на рыбку добавляем помидоры. Смазываем йогуртом, посыпаем тертым сыром. Отправляем запекаться рыбу в духовку на 20 more…
Люба Пономарева
installed a game
7 November 2021 at 20:04
app-install.html
Карнавал Слов
Играть
Игра в Карнавал Слов – отличный способ приступить к тренировкам своего мозга и значительно пополнить словарный запас!
28 936
Люба Пономарева
понравилось
30 October 2021 at 19:56
community-post.html
Ходила осень… Просила мира…
Желала счастья, дружить звала…
И рисовала дождём пунктиры…
Смотрела в души сквозь блеск стекла.
А ветер хищный срывал наряды
С берёзы, липы и тополей…
Ему зачем-то испортить надо
Причёски стильные у людей…
Ходила осень… Смеялась звонко,
Листву раскрасив для детворы.
Так вдохновляют глаза ребёнка –
Добавить красок во все дворы…
И от улыбок счастливых детских
Казалась осень – не так грустна…
Ирина Самарина-Лабиринт
Желала счастья, дружить звала…
И рисовала дождём пунктиры…
Смотрела в души сквозь блеск стекла.
А ветер хищный срывал наряды
С берёзы, липы и тополей…
Ему зачем-то испортить надо
Причёски стильные у людей…
Ходила осень… Смеялась звонко,
Листву раскрасив для детворы.
Так вдохновляют глаза ребёнка –
Добавить красок во все дворы…
И от улыбок счастливых детских
Казалась осень – не так грустна…
Ирина Самарина-Лабиринт
23 comments
Люба Пономарева
понравилось
30 October 2021 at 19:53
Люба Пономарева
понравилось
25 October 2021 at 19:25
community-post.html
27 comments
эх! жаль у нас такие не растут; обязательно занялась бы.
1 October 2021 at 16:55
Нравится2
Люба Пономарева
понравилось
25 October 2021 at 19:21
...
Красивые и ухоженные ногти - не просто необходимость, а визитная карточка и часть имиджа! Научись профессионально заботиться о ногтях и овладей искусством нейл-арта в совершенстве!
... more
Красивые и ухоженные ногти - не просто необходимость, а визитная карточка и часть имиджа! Научись профессионально заботиться о ногтях и овладей искусством нейл-арта в совершенстве!
... more
9 October 2021 at 11:08
Нравится
Люба Пономарева
понравилось
25 October 2021 at 19:20
Люба Пономарева
понравилось
21 June 2021 at 16:18
community-post.html
Запеканка по-французски
На 100гр: ккал - 133.9, Б – 11.7, Ж – 9.1, У – 1.1.
Состав (~ на 5 порций):
• куриная грудка - 700 гр;
• сыр полутвердый - 150 гр;
• грибы шампиньоны - 300 гр;
• помидоры - 300 гр;
• сметана (15%-20%) - 200 гр;
• масло растительное - 30 гр.
Приготовление:
1) Куриное филе промыть, промокнуть бумажным полотенцем, порезать небольшими кусочками. Тем временем включить духовку на 200°С.
2) Выложить филе в предварительно смазанную растительным маслом форму для запекания. Посолить, приправить.
3) Помидоры промыть, порезать кружочками, выложить поверх курицы. more…
На 100гр: ккал - 133.9, Б – 11.7, Ж – 9.1, У – 1.1.
Состав (~ на 5 порций):
• куриная грудка - 700 гр;
• сыр полутвердый - 150 гр;
• грибы шампиньоны - 300 гр;
• помидоры - 300 гр;
• сметана (15%-20%) - 200 гр;
• масло растительное - 30 гр.
Приготовление:
1) Куриное филе промыть, промокнуть бумажным полотенцем, порезать небольшими кусочками. Тем временем включить духовку на 200°С.
2) Выложить филе в предварительно смазанную растительным маслом форму для запекания. Посолить, приправить.
3) Помидоры промыть, порезать кружочками, выложить поверх курицы. more…
Единственный полезный вариант употребления не свойственной человеку пищи из семян - это проращивание. Проращивание орехов, семечек, семян злаков, бобовых, гречки и др. превращает их в живую... more
17 June 2021 at 0:05
Нравится
Люба Пономарева
понравилось
11 June 2021 at 23:51
community-post.html
Κaк тpaвa мoжeт убить paкoвыe клeтки
Чaй oдувaнчикa дeйcтвитeльнo cпocoбeн paзpушить paкoвыe клeтки и зaщитить здopoвыe клeтки oт paкa.
Этa тpaвa имeeт мнoжecтвo лeчeбных cвoйcтв, чтo дeлaeт ee мoщным лeкapcтвoм. Κpoмe тoгo, чaй гoтoвитcя oчeнь лeгкo. Ηaши пpeдки иcпoльзoвaли eгo для лeчeния мнoгих зaбoлeвaний, нo ceгoдня caмoe вaжнoe пpимeнeниe кopня oдувaнчикa для бopьбы c paкoм.
Учeныe oбнapужили, чтo эффeкт oт кopня oдувaнчикa лучшe, чeм химиoтepaпии.
Βoт peцeпт кoфe из oдувaнчикa:
more…
Чaй oдувaнчикa дeйcтвитeльнo cпocoбeн paзpушить paкoвыe клeтки и зaщитить здopoвыe клeтки oт paкa.
Этa тpaвa имeeт мнoжecтвo лeчeбных cвoйcтв, чтo дeлaeт ee мoщным лeкapcтвoм. Κpoмe тoгo, чaй гoтoвитcя oчeнь лeгкo. Ηaши пpeдки иcпoльзoвaли eгo для лeчeния мнoгих зaбoлeвaний, нo ceгoдня caмoe вaжнoe пpимeнeниe кopня oдувaнчикa для бopьбы c paкoм.
Учeныe oбнapужили, чтo эффeкт oт кopня oдувaнчикa лучшe, чeм химиoтepaпии.
Βoт peцeпт кoфe из oдувaнчикa:
more…
4 comments
Люба Пономарева
понравилось
10 June 2021 at 17:57
142 comments
Алексей! Ты молодец и большая умница! Продолжай творить!
5 May 2024 at 20:31
Нравится
Люба Пономарева
понравилось
10 May 2021 at 20:04
129 comments
ВЕТЕРАНАМ СЛАВА, УВАЖЕНИЕ И ПОЧЁТ А тебе, гнида, не стыдно шакалить лайки на БОЕВОЙ СЛАВЕ НАШИХ ПРЕДКОВ?
8 May 2021 at 21:11
Нравится63ветеранов – уважаю, а вот безграмотных выклянчивателей лайков – нет
9 May 2021 at 4:25
Нравится104
Люба Пономарева
понравилось
10 May 2021 at 20:03
22 comments
gift-send.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
