Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Капиза Орынгалиева
понравилось
6 May 2022 at 15:11
community-post.html
Капиза Орынгалиева
понравилось
6 May 2022 at 9:41
community-post.html
Делaем плоcкий живoт
Упрaжнения нужно выполнять рeгулярно, лучшe ежеднeвно, постепенно увеличивая нагрузку.
Перед выполнением нижеперечисленных упражнений необходимо провести разминку.
1. Берем коврик, стелим на пол и ложимся на спину. Вытягиваем руки вверх за голову. Сохраняя ноги прямыми, одновременно поднимаем руки и ноги, стараясь дотянуться руками до ступней.
Заводим руки за голову, слегка приподнимем ноги. Поднимаем вверх правую ногу и тянемся к ней руками, стараясь коснуться пальцев ног. Меняем положение ног. more…
Упрaжнения нужно выполнять рeгулярно, лучшe ежеднeвно, постепенно увеличивая нагрузку.
Перед выполнением нижеперечисленных упражнений необходимо провести разминку.
1. Берем коврик, стелим на пол и ложимся на спину. Вытягиваем руки вверх за голову. Сохраняя ноги прямыми, одновременно поднимаем руки и ноги, стараясь дотянуться руками до ступней.
Заводим руки за голову, слегка приподнимем ноги. Поднимаем вверх правую ногу и тянемся к ней руками, стараясь коснуться пальцев ног. Меняем положение ног. more…
Капиза Орынгалиева
понравилось
10 March 2022 at 6:27
community-post.html
Просто обалденно вкусно!Супер!Рис с курицей в горшочках
Ингредиенты:
Окорочок куриный — 1 шт,
Морковь — 1 шт,
Лук репчатый — 1 шт,
Рис — 6 ст. л.,
Соль (по вкусу),
Масло растительное ок 1 ст л
Приправа (для курицы)
Приготовление:
1. Окорочок помыть (снять шкурку), разрезать на кусочки, натереть специями для курицы. В сковороду налить растительное масло, выложить окорочок, поставить на огонь тушиться.
2. Морковь натереть на крупной терке и добавить к окорочкам. Репчатый лук мелко порезать и высыпать в сковороду.
Тушить до готовности. more…
Ингредиенты:
Окорочок куриный — 1 шт,
Морковь — 1 шт,
Лук репчатый — 1 шт,
Рис — 6 ст. л.,
Соль (по вкусу),
Масло растительное ок 1 ст л
Приправа (для курицы)
Приготовление:
1. Окорочок помыть (снять шкурку), разрезать на кусочки, натереть специями для курицы. В сковороду налить растительное масло, выложить окорочок, поставить на огонь тушиться.
2. Морковь натереть на крупной терке и добавить к окорочкам. Репчатый лук мелко порезать и высыпать в сковороду.
Тушить до готовности. more…
Капиза Орынгалиева
понравилось
10 March 2022 at 6:27
community-post.html
Капиза Орынгалиева
понравилось
10 March 2022 at 6:26
community-post.html
Советую!Просто супер!Вкусноооооооооооо!Салат с курицей и ананасом в тарталетках
Ингредиенты:
-Филе куриное (отварное) — 200 г;
-Ананас консервированный — 200 г;
-Сыр твердый — 70 г;
-Чеснок — 1-2 зуб.;
-Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г;
-Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу) ;
-Яйца вареные — 2 шт;
-Майонез (по вкусу) ;
-Тарталетки вафельные ;
Приготовление:
Отварную курицу порезать небольшими кусочками. Добавить к курице порезанные кубиками консервированные ананасы.
more…
Ингредиенты:
-Филе куриное (отварное) — 200 г;
-Ананас консервированный — 200 г;
-Сыр твердый — 70 г;
-Чеснок — 1-2 зуб.;
-Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г;
-Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу) ;
-Яйца вареные — 2 шт;
-Майонез (по вкусу) ;
-Тарталетки вафельные ;
Приготовление:
Отварную курицу порезать небольшими кусочками. Добавить к курице порезанные кубиками консервированные ананасы.
more…
Капиза Орынгалиева
понравилось
10 March 2022 at 6:25
Капиза Орынгалиева
понравилось
10 March 2022 at 6:25
Капиза Орынгалиева
понравилось
18 February 2022 at 13:22
community-post.html
🥕КБЖУ на 100 гр🥕159/15,6/4,3/14,1🥕
⠀
Для теста:
Мука кукурузная 60 гр
Кукурузный крахмал 20 гр
Творог мягкий 0,1% 130 гр
Яйцо 1 шт
Вода 70 мл
Разрыхлитель 1/2 ч л
Соль 1/3 ч л без верха
⠀
Для начинки:
Яйцо варёное 2 шт
Горбуша в собственном соку 200 гр
Соль, перец по вкусу
⠀
Разогреваем духовку до 180 гр.
Смешиваем все ингредиенты для теста. Тесто получится жидкое, но это не должно вас пугать. Все нормально. Тесто должно быть жидким (листайте карусель, я показала какое у меня тесто)
Горбушку и варёное яйца измельчаем и перемешиваем. more…
⠀
Для теста:
Мука кукурузная 60 гр
Кукурузный крахмал 20 гр
Творог мягкий 0,1% 130 гр
Яйцо 1 шт
Вода 70 мл
Разрыхлитель 1/2 ч л
Соль 1/3 ч л без верха
⠀
Для начинки:
Яйцо варёное 2 шт
Горбуша в собственном соку 200 гр
Соль, перец по вкусу
⠀
Разогреваем духовку до 180 гр.
Смешиваем все ингредиенты для теста. Тесто получится жидкое, но это не должно вас пугать. Все нормально. Тесто должно быть жидким (листайте карусель, я показала какое у меня тесто)
Горбушку и варёное яйца измельчаем и перемешиваем. more…
Капиза Орынгалиева
понравилось
18 February 2022 at 13:20
community-post.html
Картофельный пирог-запеканка
Ингредиенты:
- 1.7 кг картофеля
- 100 г муки
- 1 луковица большая
- 3-4 зубчика чеснока
- 400 г сыра
- пару ложек пасты томатной (не обязательно)
- 4 яйца
- зеленый лук
- сливочное масло (для смазки формы)
- паприка (не обязательно)
- соль, перец
Делаем начинку. Лук и чеснок режем, отправляем на сковородку с растительным маслом. Тушим.
Отправляем к луку и чесноку фарш.
Тушим еще минут 15, отправляем в томатную пасту.
Перемешиваем, отправляем паприку, соль, перец. more…
Ингредиенты:
- 1.7 кг картофеля
- 100 г муки
- 1 луковица большая
- 3-4 зубчика чеснока
- 400 г сыра
- пару ложек пасты томатной (не обязательно)
- 4 яйца
- зеленый лук
- сливочное масло (для смазки формы)
- паприка (не обязательно)
- соль, перец
Делаем начинку. Лук и чеснок режем, отправляем на сковородку с растительным маслом. Тушим.
Отправляем к луку и чесноку фарш.
Тушим еще минут 15, отправляем в томатную пасту.
Перемешиваем, отправляем паприку, соль, перец. more…
Капиза Орынгалиева
понравилось
18 February 2022 at 12:58
community-post.html
Не воспитывайте пожилых родителей...
Этой женщине было около пятидесяти лет. Активная, веселая, успешная – у нее получалось все, за что она бралась: семья, бизнес, дружба… Только одно ее тревожило – родители.
Они как-то быстро и резко состарились. Из таких же активных и веселых превратились в тихих крохоборов. Когда она влетала в их квартиру – вся в духах, планах, надеждах, они встречали ее тяжелым запахом давно не проветриваемого помещения и прокисшей еды. more…
Этой женщине было около пятидесяти лет. Активная, веселая, успешная – у нее получалось все, за что она бралась: семья, бизнес, дружба… Только одно ее тревожило – родители.
Они как-то быстро и резко состарились. Из таких же активных и веселых превратились в тихих крохоборов. Когда она влетала в их квартиру – вся в духах, планах, надеждах, они встречали ее тяжелым запахом давно не проветриваемого помещения и прокисшей еды. more…
91 comments
И обязательно находить время их выслушивать. Даже если не согласен не возражать. Пусть выговорятся.
16 February 2022 at 16:17
Нравится35Я поняла одно: лучше, если что-то приносишь пожилому человеку, нужно предложить поужинать вместе, иначе все будет действительно стоять...Испытано лично!
16 February 2022 at 17:01
Нравится27Хочу дать еще один совет жизненный, к преклонному возрасту надо готовить родителей заранее, купите дачу с приусадебным участком и пусть они потихоньку там копошаться, земелька матушка и физический... more
16 February 2022 at 17:14
Нравится22для : Храни Господь Вашу МАМУ и Вас Дай Бог Вам Крепости и Силы Духа
20 February 2022 at 10:46
Нравится3Спасибо вам. Как было бы замечательно, если бы все относились к старикам точно так же
20 February 2022 at 13:52
Нравится2
Капиза Орынгалиева
понравилось
18 February 2022 at 12:53
community-post.html
Очень вкусно!Супер!Салат из курицы с сыром❤
Ингредиенты :
1. Куриный копченый окорочок — 1 шт. или 400 гр. копченой куриной грудки
2. Куриное яйцо – 2 шт.
3. Кукуруза сладкая консервированная – 150 гр.
4. Твердый сыр – 130 гр.
5. Майонез 50% — 200 гр.
6. Томаты средней величины – 2 шт.
7. Чеснок – 2 зубка
8. Зелень: укроп – 2 веточки
9. Специи: соль и черный молотый перец – по одной щепотке
• Из окорочка удалим шкуру, косточки, хрящи и нарежем кубиками. И разместим первым слоем в салатнице или креманке куриные кубики. Салатницы желательно использовать прозрачные. more…
Ингредиенты :
1. Куриный копченый окорочок — 1 шт. или 400 гр. копченой куриной грудки
2. Куриное яйцо – 2 шт.
3. Кукуруза сладкая консервированная – 150 гр.
4. Твердый сыр – 130 гр.
5. Майонез 50% — 200 гр.
6. Томаты средней величины – 2 шт.
7. Чеснок – 2 зубка
8. Зелень: укроп – 2 веточки
9. Специи: соль и черный молотый перец – по одной щепотке
• Из окорочка удалим шкуру, косточки, хрящи и нарежем кубиками. И разместим первым слоем в салатнице или креманке куриные кубики. Салатницы желательно использовать прозрачные. more…
Капиза Орынгалиева
понравилось
15 July 2021 at 9:58
community-post.html
Отличный рецепт!Супер!Маринованные огурцы в банке с красной смородиной
Огурцы получаются очень пикантные и хрустящие.
И очень вкусна маринованная смородина, такая неожиданная в банке с огурцами. Самое главное, это способ консервирования огурцов без уксуса – его заменит красная смородина.
Ингредиенты:
Огурцы — 600 грамм.
Чеснок — 2 зубчика.
Лук репчатый — 1 штука.
Смородина красная — 1,5 стакана.
Перец черный горошек — 3 штуки.
Гвоздика — 3 штуки.
Для рассола:
Вода — 1 литр.
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 2,5 ст. л.
Процесс приготовления:
more…
Огурцы получаются очень пикантные и хрустящие.
И очень вкусна маринованная смородина, такая неожиданная в банке с огурцами. Самое главное, это способ консервирования огурцов без уксуса – его заменит красная смородина.
Ингредиенты:
Огурцы — 600 грамм.
Чеснок — 2 зубчика.
Лук репчатый — 1 штука.
Смородина красная — 1,5 стакана.
Перец черный горошек — 3 штуки.
Гвоздика — 3 штуки.
Для рассола:
Вода — 1 литр.
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 2,5 ст. л.
Процесс приготовления:
more…
45 comments
для : ........................................
"Художника можэд обидедь каждый .."
"Художника можэд обидедь каждый .."
9 July 2021 at 22:56
Нравится
Капиза Орынгалиева
понравилось
15 July 2021 at 9:50
Капиза Орынгалиева
понравилось
15 July 2021 at 9:20
community-post.html
Капиза Орынгалиева
понравилось
15 July 2021 at 9:14
community-post.html
115 comments
ДРЯНЬ ПРОДАЖНАЯ...РАЗОЧАРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ...ПРОДАЛАСЬ МАЙДАНУТЫМ...НО ЗАРАБАТЫВАТЬ В РОССИЮ ЕЗДИТ...
24 June 2021 at 14:25
Нравится87мразь какляцкая !!! была да вся вышла топит за бандерлогов и за войну в Донбассе !!! иуда продажная а деньги в Россию приезжает зарабатывать !!!
24 June 2021 at 15:38
Нравится90Ну вот накинулись на певицу ,а сколько в стране упырей во власти делают деньги в стране и переводят за границу ,где их имущество .А Ротару хоть население развлекает ,и имеет свою гражданскую позицию... more
17 January 2022 at 14:32
Нравится1
Капиза Орынгалиева
понравилось
8 June 2021 at 10:58
community-post.html
СВЕКОЛЬНИК ПО ДЮКАНУ
Для тех, кто желает похудеть
Ингредиенты:
- свёкла (запечённая) - 1 шт.
- огурец - 1 шт.
- грудка куриная (отварная) - 1 шт.
- яйцо куриное (варёное) - 3 шт.
- кефир - 0,5 л.
- сок лимонный - 1 ч. л.
- чеснок - 1 зуб.
- укроп - по вкусу
- лук зелёный - по вкусу
Приготовление:
1. Свёклу остудить, почистить и натереть на мелкой тёрке.
2. Яйца порезать кубиками.
3. Огурец также натереть на мелкой тёрке.
4. Курицу порезать кубиками.
5. Зелень измельчить, чеснок пропустить через пресс. more…
Для тех, кто желает похудеть
Ингредиенты:
- свёкла (запечённая) - 1 шт.
- огурец - 1 шт.
- грудка куриная (отварная) - 1 шт.
- яйцо куриное (варёное) - 3 шт.
- кефир - 0,5 л.
- сок лимонный - 1 ч. л.
- чеснок - 1 зуб.
- укроп - по вкусу
- лук зелёный - по вкусу
Приготовление:
1. Свёклу остудить, почистить и натереть на мелкой тёрке.
2. Яйца порезать кубиками.
3. Огурец также натереть на мелкой тёрке.
4. Курицу порезать кубиками.
5. Зелень измельчить, чеснок пропустить через пресс. more…
Капиза Орынгалиева
понравилось
8 June 2021 at 10:56
community-post.html
Это реально просто супер!Суп с чечевицей и курицей
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) - 600г
Чечевица - 200г
Помидор - 200г
Лук репчатый - 150г
Масло оливковое – 10г
Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).
Вода - 2л
Приготовление:
1. Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену.
2. В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы.
3. В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор. more…
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) - 600г
Чечевица - 200г
Помидор - 200г
Лук репчатый - 150г
Масло оливковое – 10г
Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).
Вода - 2л
Приготовление:
1. Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену.
2. В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы.
3. В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор. more…
Капиза Орынгалиева
понравилось
8 June 2021 at 10:49
community-post.html
Я ИХ НЕ ЗАБУДУ НИКОГДА!
"Это был один из самых страшных годов в моей жизни. Это был 1993 год. В январе 1992 года не стало моей мамы. В марте 1993 - погиб мой друг Серёжа, человек, которому я доверял и на которого я мог положиться даже больше, чем на себя. Работал на двух работах, а зарплату не выплачивали. Мои друзья помогали мне, как могли, но дело было в том, что они сами были не в лучшем положении работая, как и я бесплатно. more…
"Это был один из самых страшных годов в моей жизни. Это был 1993 год. В январе 1992 года не стало моей мамы. В марте 1993 - погиб мой друг Серёжа, человек, которому я доверял и на которого я мог положиться даже больше, чем на себя. Работал на двух работах, а зарплату не выплачивали. Мои друзья помогали мне, как могли, но дело было в том, что они сами были не в лучшем положении работая, как и я бесплатно. more…
173 comments
картошка с соленым огурцом.На столе больше ничего не было.Деньги не выдавались по полгода даже подсолнечного масла не могли купить.В магазинах пусто и на продукты талоны.Даже на цыплят пришедших с... more
29 May 2021 at 20:19
Нравится64для : Я не обязана вам рассказывать о своих проблемах. раз говорю, было трудно очень, значит, у меня так и было. А вам, как вы говорите. повезло.
30 May 2021 at 6:24
Нравится20для : Свободы говорите дали? Какой!? Если до этого клали ключи под коврик, а иногда и вовсе не запирали дверь, то в эти "свободные" годы появились железные двери и решётки на окнах. Вы об этой свободе?... more
30 May 2021 at 9:45
Нравится60Да, мы все помним те времена ! Как-то на праздник дома осталось с буханку хлеба, пару ложек какао и пару ложек заварки. Денег так и не дали ( хозяйка предприятия, бывшая двоечница, улетела отдыхать... more
17 June 2021 at 2:41
Нравится5Но мы согласились на те, что были. И был у моих детей праздник ! В тот раз. ...
17 June 2021 at 2:43
Нравится4
Капиза Орынгалиева
понравилось
8 June 2021 at 10:45
141 comments
Капиза Орынгалиева
понравилось
24 May 2021 at 14:09
community-post.html
Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов
1) Творожно-банановая запеканка
Ингредиенты:
● 400 грамм обезжиренного творога
● 2 яйца
● 4 банана
● 2 ч. л. корицы
Приготовление:
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак!
Ингредиенты:
● 200 г обезжиренного творога
● 1 маленькое яйцо more…
1) Творожно-банановая запеканка
Ингредиенты:
● 400 грамм обезжиренного творога
● 2 яйца
● 4 банана
● 2 ч. л. корицы
Приготовление:
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак!
Ингредиенты:
● 200 г обезжиренного творога
● 1 маленькое яйцо more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ "�������� ������"
от
Халид
Виталиев
������������ ��������
от
Дюсалиева
Тамара
Other people named Капиза Орынгалиева in My World