Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лена *******
subscribed to the group
5 July 2017 at 12:39
community-join.html
Лена *******
понравилось
30 January 2017 at 18:17
community-post.html
Делай планку 1 месяц и ты будешь удивлена результатом 😌
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
23 comments
Adamur Pipia
1 February 2017 at 21:40
НравитсяYouLiya Voloshina
Делаю на вытянутых руках и согнутых в локтях, каждое по 2 минуты. Результат супер
3 February 2017 at 16:58
Нравится2You and others like this1 человеку
Лена *******
subscribed to 55 groups
30 January 2017 at 17:36
community-join.html
Лена *******
понравилось
23 January 2017 at 19:07
community-post.html
Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
more…
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
more…
25 comments
Но это сайт для нормальных людей у которых должен быть достаточный запас слов для цивилизованного общения. Ты не в гараже с мужиками.
26 January 2017 at 7:33
Нравится1
Лена *******
installed a game
23 January 2017 at 17:29
app-install.html
Коты Пираты
Играть
Классная три-в-ряд игра с уютной атмосферой. Собирай алмазы и разгадывай тайны пиратских островов.
Окунитесь в тропические приключения Пиратов Котов и ее отважных друзей. Пройдите все испытания и найдите сокровище!
197 459
Лена *******
subscribed to 44 groups
23 January 2017 at 14:28
community-join.html
Лена *******
installed 4 games
23 January 2017 at 14:26
app-install.html
Лабиринт
Играть
Лабиринт - командная тактическая многопользовательская онлайн-игра построенная на соперничестве двух команд на неизведанной и запутанной территории.
Задача команды добраться до вражеской базы быстрее команды противника, набрав как можно больше флагов, равномерно распределенных по нему.
Игра построена на общении, смекалке и координации командных действий. Чем организованней команда, тем больше у нее шансов выиграть.
231 766
Лена *******
installed 2 games
1 August 2013 at 20:08
app-install.html
Мискриты. Битва Стихий
Играть
Мискрия – древний таинственный мир, полный волшебства. Здесь обитают Мискриты - самые невероятные существа из всех, что ты когда-либо видел.
Приручи Мискрита и научи его сражаться на Арене. Воспитай из своего Мискрита непобедимого воина! Покори древний мир!
129 559
Бой с тенью
Играть
Твои друзья достали тебя? Настал час расплаты! Пришло время показать им, кто круче!
Бей друзей в лучшем онлайн-файтинге "Бой с тенью"! Таких зрелищных боев ты еще не видел!
Открывай новые уровни и даны, изучай приемы, участвуй в турнирах. Совершенствуй свое мастерство, чтобы получить доступ к оружию и фаталити!
1 092 182
Лена *******
installed 2 games
1 August 2013 at 15:10
app-install.html
Те самые Worms
Играть
Те самые, настоящие Worms вернулись! Культовая пошаговая стратегия от Team17!
81 501
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Лена ******* in My World
