Наталья Игумнова

Наталья Игумнова installed a game

10 April 2017 at 11:53

app-install.html

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 354 662

Играть

Наталья Игумнова subscribed to 12 groups

17 March 2017 at 6:05

community-join.html

Dream Супермамы

106 750 участников

Школа Кулинарии

134 053 участника

View all

Наталья Игумнова понравилось

8 November 2016 at 5:26

Похудение

7 November 2016 at 11:30

community-post.html

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом) more…

Нравится241Нравится241 человеку Комментировать 12

12 comments

НИКА *

а я кАмпот!

8 November 2016 at 21:45

Нравится

Татьяна Леверенда

26 November 2016 at 17:58

Нравится

Наталья Игумнова installed a game

27 April 2016 at 11:28

app-install.html

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 404 209

Играть

Наталья Игумнова понравилось

27 April 2016 at 11:19

Кулинарная книга

26 April 2016 at 19:00

community-post.html

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСОМ В ТАРТАЛЕТКАХ

✔ Филе куриное (отварное) — 200 г;
✔ Ананас консервированный — 200 г;
✔ Сыр твердый — 70 г;
✔ Чеснок — 1-2 зуб.;
✔ Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г;
✔ Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу) ;
✔ Яйца вареные — 2 шт;
✔ Майонез (по вкусу) ;
✔ Тарталетки вафельные ;

Отварную курицу порезать небольшими кусочками. Добавить к курице порезанные кубиками консервированные ананасы.

Сыр натереть на крупной терке, ядра орехов порубить ножом. Добавить сыр и орехи к остальным ингредиентам.

Также добавить в салат и рубленные вареные яйца с измельченным чесноком. more…

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 2

Елена Данилова

26 April 2016 at 20:59

Нравится

Марина Чеботарева

27 April 2016 at 13:09

Нравится

Наталья Игумнова понравилось

27 April 2016 at 10:35

Флай леди

26 April 2016 at 21:20

community-post.html

Низкокалорийная пицца из кабачков

Калорийность на 1 порцию: 150 ккал

Ингредиенты:

● 1 кг кабачков
● 2 яйца
● 1 куриная грудка
● 50 гр сыра
● 3 свежих помидора
● 1 луковица
● 1 морковь
● зелень по вкусу
● 2 зубчика чеснока
● 50 гр муки
● 1/4 стакана молока

Приготовление:

1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке и обжарить с двух сторон. Не солить! Положить на бумажное полотенце, чтобы стек жир.
2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кольцами, чеснок мелко порубить. more…

Нравится276Нравится276 людям

Комментировать 8

8 comments

Кристина Семёнова

27 April 2016 at 11:27

Нравится

Ираида Неувонен

для Надежда Исакова: А все теперь "пицца". Очень маленький словарный запас и отсутствие элементарных знаний.

27 April 2016 at 11:34

Нравится1

Наталья Игумнова понравилось

27 April 2016 at 10:24

Флай леди

27 April 2016 at 5:50

community-post.html

Фруктовый торт

Состав:

Для теста

2 стакана муки
100 г сливочного масла,
2/3 стакана сахара
2 яичных белка
1 яйцо
1 стакан кефира
1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
1 чайная ложка разрыхлителя
1 чайная ложка соды
Для крема

4 ч.л. желатина
4 столовые ложки горячей воды
2 стакан густой сметаны
2 ст.л. сахара
2 больших апельсина
1 киви
2 больших клубники
Приготовление:

1.Разогреть духовку до 180 ° С. Смажьте форму для выпекания тонким слоем сливочного масла.
Просеять муку, добавить к ней разрыхлитель и соду. Отложить в сторону.
more…

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

5Нравится5 людям

Нравится258Нравится258 людям

Комментировать 5

5 comments

***Oks@n@ **M@**

для ЕЛЕНА ЕЛЕНА: А вы как делаете?

27 April 2016 at 11:11

Нравится

татьяна минигулова

27 April 2016 at 17:55

Нравится

Наталья Игумнова понравилось

27 April 2016 at 10:21

Салон красоты

27 April 2016 at 9:00

community-post.html

Сделай из себя конфетку
Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над «начинкой» придется потрудиться.

Зарядка, утро.
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию)
- 20 повороты (убирает складки)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки.

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Наталья Игумнова понравилось

27 April 2016 at 10:01

Похудение

26 April 2016 at 22:50

community-post.html

Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер животик «тает».

Ингредиенты:

5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). more…

Нравится419Нравится419 людям

Комментировать 18

18 comments

Светлана Большакова

Туда же ещё яблоко тёртое добавляют. Называется салат красоты.

28 April 2016 at 9:50

Нравится

Ольга A

для Ольга Садкова: доброго времени суток))поделитесь?))

28 April 2016 at 10:00

Нравится

Наталья Игумнова понравилось

27 April 2016 at 9:46

Гурмэ

26 April 2016 at 11:20

community-post.html

ВКУСНАЯ ДОМАШНЯЯ ХАЛВА

Перепробовала огромное количество рецептов халвы и всё не то! То муки много, то сахара. Наконец, после нескольких неудач, удалось сделать настоящую халву, как в детстве.
Можно, конечно, купить в магазине, но домашняя лучше! Рекомендую!

Ингредиенты:
2 стакана очищенных семечек
1,5 стакана муки
1 стакан сахара
0,5 стакана воды
150 мл подсолнечного масла

Приготовление:

Семечки обжарить, прокрутить на мясорубке. Муку тоже обжарить на сухой сковороде до нежно-золотистого цвета. Смешать обе массы до однородной консистенции.
more…

Нравится816Нравится816 людям

Комментировать 21

21 comments

Татьяна Андреева

28 April 2016 at 7:16

Нравится

Анна Владимировна

а у меня чёт не получилось(((((

28 April 2016 at 11:45

Нравится

Наталья Игумнова понравилось

27 April 2016 at 9:39

Похудение

26 April 2016 at 13:21

community-post.html

Домашняя тренировка для сжигания ЖИРА

Сохрани себе, чтобы не потерять ✒

6Нравится6 людям

10Нравится10 людям

8Нравится8 людям

11Нравится11 людям

9Нравится9 людям

7Нравится7 людям

Нравится661Нравится661 человеку

Комментировать 11

11 comments

Elmira Тараз

так просто

28 April 2016 at 10:44

Нравится

Alexandra Jung

28 December 2016 at 22:47

Нравится

Наталья Игумнова понравилось

26 April 2016 at 9:23

Похудение

26 April 2016 at 5:00

community-post.html

Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?

На заметку ✒

🔸 Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.

И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.

Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!

🔸 Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
more…