Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
галина попазова
subscribed to the group
24 October 2016 at 19:51
community-join.html
галина попазова
понравилось
11 October 2016 at 11:42
26 comments
Нина Абросимова
Замечательные упражнения. Доступны каждому.
12 April 2015 at 19:33
НравитсяЕрболат Кыдыргожа
спасибо зарядился отлично
17 December 2015 at 6:15
Нравится
галина попазова
subscribed to the group
11 October 2016 at 11:24
community-join.html
галина попазова
subscribed to 7 channels
11 October 2016 at 11:22
channel-join.html
галина попазова
added 2 videos
11 October 2016 at 11:03
video-add.html
4:15
Тренировка для утра
4:15
Тренировка для утра
audio-playlist.html
галина попазова
понравилось
20 January 2016 at 22:08
community-post.html
Упражнения для рук и плеч с гантелями
1. Отжимание на гантелях с поднятием руки. Возьмите гантели в руки, примите положение для отжиманий (с упором на носки или колени). Спина прямая, живот подтянут. На выдохе сгибаем руки и опускаем корпус параллельно полу. Вдох — поднимаем корпус, руки прямые. На выдохе подтягиваем одну руку с гантелей к груди, на вдохе ставим руку на пол и снова на выдохе делаем отжимание. Руки меняем по очереди. Делаем 10-15 раз в 2 подхода. more…
1. Отжимание на гантелях с поднятием руки. Возьмите гантели в руки, примите положение для отжиманий (с упором на носки или колени). Спина прямая, живот подтянут. На выдохе сгибаем руки и опускаем корпус параллельно полу. Вдох — поднимаем корпус, руки прямые. На выдохе подтягиваем одну руку с гантелей к груди, на вдохе ставим руку на пол и снова на выдохе делаем отжимание. Руки меняем по очереди. Делаем 10-15 раз в 2 подхода. more…
Милые дамы! Сумки с продуктами, которые Вы носите из магазина, заменят Вам любую гантельную гимнастику.
23 January 2016 at 19:23
Нравится1
галина попазова
понравилось
20 January 2016 at 22:06
галина попазова
понравилось
20 January 2016 at 22:03
галина попазова
понравилось
20 January 2016 at 22:02
community-post.html
Лучшее упражнения для похудения!
Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего more…
Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего more…
галина попазова
понравилось
20 January 2016 at 21:59
community-post.html
галина попазова
subscribed to 21 group
20 January 2016 at 21:51
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Happy Birthday
от
Александр
Стойчев
������������ ��������
от
котострофа
****
ЗОЖ
1 958 810
Other people named галина попазова in My World
