Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ботагоз Абуова
понравилось
17 January 2022 at 11:29
community-post.html
КБЖУ 184/24,4/8/3,2
Ингредиенты:
🌱 куриное филе 300 гр
🌱 филе бедра без кожи и кости 300 гр
🌱 яйцо одно
🌱 морковка 100 гр
🌱 лук 50 гр
🌱 сыр 50 гр
🌱 помидор 150 гр
🌱 соль, перец, чеснок
Приготовление:
Делаем фарш из филе и бедра, перемешиваем. Добавляем лук, яйцо, морковку тёртую.
Далее формируем 6 котлет и в форму их кладём, сверху помидорка (ещё прибавит сочности, и сверху сыр.
Запекаем при 190 гр минут 25.
Ингредиенты:
🌱 куриное филе 300 гр
🌱 филе бедра без кожи и кости 300 гр
🌱 яйцо одно
🌱 морковка 100 гр
🌱 лук 50 гр
🌱 сыр 50 гр
🌱 помидор 150 гр
🌱 соль, перец, чеснок
Приготовление:
Делаем фарш из филе и бедра, перемешиваем. Добавляем лук, яйцо, морковку тёртую.
Далее формируем 6 котлет и в форму их кладём, сверху помидорка (ещё прибавит сочности, и сверху сыр.
Запекаем при 190 гр минут 25.
Ботагоз Абуова
понравилось
14 January 2022 at 12:57
community-post.html
🔸КБЖУ на 100 гр.: 181/7/9/31🔸
⠀⠀
⠀⠀⠀
Ингредиенты:
✔️Манка - 150 гр
✔️Кефир 2% - 200 гр
✔️Яйцо с1 - 2 шт
✔️Кокосовая стружка - 3 ст.л
✔️Сахар тростниковый (подсластитель) - по вкусу
✔️Разрыхлитель- 1 ч.л
✔️Сок лимона - 2 ч.л
✔️Цедра лимона - 1 ч.л
✔️Ванилин - 2 гр
Способ приготовления:
Манку залить кефиром и дать постоять около 30 минут.
Белки отделить от желтков. Желтки, сахар, кокосовую стружку, ванилин, разрыхлитель, сок лимона и лимонную цедру добавить к манке.
Белки взбить до густой пены и ввести с помощью силиконовой лапчатки в тесто. more…
⠀⠀
⠀⠀⠀
Ингредиенты:
✔️Манка - 150 гр
✔️Кефир 2% - 200 гр
✔️Яйцо с1 - 2 шт
✔️Кокосовая стружка - 3 ст.л
✔️Сахар тростниковый (подсластитель) - по вкусу
✔️Разрыхлитель- 1 ч.л
✔️Сок лимона - 2 ч.л
✔️Цедра лимона - 1 ч.л
✔️Ванилин - 2 гр
Способ приготовления:
Манку залить кефиром и дать постоять около 30 минут.
Белки отделить от желтков. Желтки, сахар, кокосовую стружку, ванилин, разрыхлитель, сок лимона и лимонную цедру добавить к манке.
Белки взбить до густой пены и ввести с помощью силиконовой лапчатки в тесто. more…
Ботагоз Абуова
понравилось
12 January 2022 at 21:09
community-post.html
5 comments
Любые упражнения- физзарядки оченно полезны организЬму! Бегать, прыгать и скакать- наши лучшие друзья! Для тонуса. Для здоровья. Для долголетия.
Под лежачий камень вермут не течёт! Мышцы и... more
Под лежачий камень вермут не течёт! Мышцы и... more
13 January 2022 at 9:53
НравитсяНо! Физзарядки, бег, интенсивная ходьба (не спорт!) очень способствуют здоровью! Но они не являются гарантией здоровья. Это способствующий фактор. Главное это питание. Наша природная божья видовая... more
13 January 2022 at 9:57
Нравится
Ботагоз Абуова
понравилось
11 January 2022 at 18:24
community-post.html
Ботагоз Абуова
понравилось
11 January 2022 at 18:24
community-post.html
5 comments
для : Планка нужна всем!
Постоянная Планка нужна только физикам!...
Постоянная Планка нужна только физикам!...
12 January 2022 at 3:56
Нравитсядля : Стояние в планке слишком лёгкое упражнение!
Это есть верхнее положение упражнения под названием- отжимание из упора лёжа. Так зачем стоять в планке, если можно и нужно отжиматься! Упражнения нужны... more
Это есть верхнее положение упражнения под названием- отжимание из упора лёжа. Так зачем стоять в планке, если можно и нужно отжиматься! Упражнения нужны... more
12 January 2022 at 4:09
Нравится
Ботагоз Абуова
понравилось
11 January 2022 at 18:23
Ботагоз Абуова
понравилось
11 January 2022 at 7:04
community-post.html
Дурацкая реклама маразма от недоделанного и недоразвитого, алчного урода, который при поддержке продажных модераторов, засоряя все темы здесь своими быдловыми советами, зарабатывает на этом деньги!
11 January 2022 at 9:35
Нравится
Ботагоз Абуова
понравилось
3 January 2022 at 11:19
community-post.html
42 comments
для : но мужчинам так будет спокойнее. я знаю, как они нуждаются в здоровом сексе. а иногда жена болеет или только что родила. И их можно понять. Хотя жен это совсем не устраивает. "Сама не ам, и другому... more
8 January 2022 at 4:42
Нравится
Ботагоз Абуова
понравилось
3 January 2022 at 11:19
3 comments
Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу
4 January 2022 at 11:23
Нравится
Ботагоз Абуова
понравилось
3 January 2022 at 11:18
Ботагоз Абуова
понравилось
27 December 2021 at 6:05
community-post.html
Мужики! Есть по ночам проблемы? Подводит и не встаёт? Сам сталкивался с этим, но нашёл решение! Написал у себя на странице, зайдите (нажмите моё имя) Благодаря этому всё восстановилось! Теперь могу... more
27 December 2021 at 6:53
Нравится
Ботагоз Абуова
понравилось
27 December 2021 at 6:00
Мужики! Есть по ночам проблемы? Подводит и не встаёт? Сам сталкивался с этим, но нашёл решение! Написал у себя на странице, зайдите (нажмите моё имя) Благодаря этому всё восстановилось! Теперь могу... more
27 December 2021 at 6:59
Нравится
Ботагоз Абуова
понравилось
27 December 2021 at 5:59
Ботагоз Абуова
понравилось
27 December 2021 at 5:59
community-post.html
Откуда брать белок:
Тeлятина oтваpная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Куpятина oтваpная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейкa oтвapнaя Κ: 195ккaл; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак oтвaрнoй К: 97ккaл; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щукa oтвaрнaя К: 97ккaл; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцo oтвaрнoe К: 160ккaл; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Μoлoкo oбезжиpенное 3% К: 31ккaл; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефиp обезжиpенный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йoгуpт 1,5% бeз сахаpа К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Твopoг нe жиpный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г more…
Тeлятина oтваpная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Куpятина oтваpная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейкa oтвapнaя Κ: 195ккaл; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак oтвaрнoй К: 97ккaл; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щукa oтвaрнaя К: 97ккaл; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцo oтвaрнoe К: 160ккaл; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Μoлoкo oбезжиpенное 3% К: 31ккaл; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефиp обезжиpенный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йoгуpт 1,5% бeз сахаpа К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Твopoг нe жиpный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г more…
Тeлятина oтваpная Куpятина oтваpная Индейкa oтвapнaя Судак oтвaрнoй Щукa oтвaрнaя Яйцo oтвaрнoe -----СКОКА ЭТОГО ВСЕГО сожрал слон, чтоб накопить 5 тонн белков- мяса???
А буйвол? А бизон с... more
А буйвол? А бизон с... more
27 December 2021 at 4:47
НравитсяМужики! Есть по ночам проблемы? Подводит и не встаёт? Сам сталкивался с этим, но нашёл решение! Написал у себя на странице, зайдите (нажмите моё имя) Благодаря этому всё восстановилось! Теперь могу... more
27 December 2021 at 6:54
Нравится
Ботагоз Абуова
subscribed to 3 groups
24 December 2021 at 12:46
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.